El Instituto DKV de la Vida Saludable, en colaboración con la universidad Rey Juan Carlos, ha elaborado el V Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres. Así, según los datos, solo un 0,3% de las mujeres cumplen con los todos los requisitos establecidos por DKV para considerar sus hábitos como plenamente saludables.
Concretamente, este pequeño porcentaje corresponde a las mujeres que no fuman, no consumen alcohol, descansan al menos de 7 a 9 horas al día, practican alguna actividad física, comen cinco veces al día, beben de uno a dos litros de agua diariamente y se someten a revisiones médicas y ginecológicas una vez al año.
El 88% de las mujeres ha indicado que su trabajo puede ser a veces, a menudo o casi siempre una fuente de estrés
La falta de motivación y de tiempo son los principales inconvenientes a la hora de mantener un estilo de vida sano. En esta línea, para Francisco Juan Ruiz, director general de Salud de DKV Seguros, "conocer nuestro estado de salud es el primer paso para mejorarlo". Por lo tanto, "queremos ofrecer la información y las herramientas necesarias para ayudar a concienciar a la población femenina sobre la importancia de mantener unos hábitos de vida saludables", ha asegurado Ruiz.
En el estudio han participado más de 3.000 mujeres españolas de entre 18 y 65 años. También se han tenido en cuenta diferentes variables que han dado un perfil mucho más completo de las encuestadas, como son su clase social, nivel de estudios, situación laboral, padecimiento de enfermedades crónicas o índice de masa corporal.
ESTADO DE BIENESTAR
Un 33% de las participantes ha indicado que su estado general de bienestar es regular o malo, lo que supone un retroceso del 11% respecto al año anterior en el que un 78% de mujeres valoraron su estado de bienestar como bueno o muy bueno. Asimismo, los datos desprenden que sólo un 10% de las mujeres han afirmado encontrarse en un nivel de bienestar muy bueno.
Sin embargo, las expectativas de mejora de las participantes se mantienen, con un 43% de mujeres que confían en que su estado mejorará algo en los próximos cinco años, siendo más optimistas las mujeres sin hijos y las que ya disfrutan de un estado de bienestar general muy bueno.
Por otro lado, el 50% de aquellas encuestadas que aseguran no estar satisfechas con su nivel de bienestar han apuntado como motivo principal los problemas emocionales, seguido en menor medida por los problemas físicos y las enfermedades crónicas.
En este sentido, Carmen Gallardo, decana de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Rey Juan Carlos y colaboradora del estudio, ha transmitido su preocupación respecto al bienestar emocional de las mujeres españolas. "Los problemas emocionales influyen en todos los aspectos de la vida de las personas, desde en la alimentación, el descanso, el ritmo de actividad física, entre otros. Por eso es tan importante detectar y afrontar este tipo de cargas emocionales para alcanzar un nivel de salud adecuado", ha declarado.
El papel del trabajo también es clave a la hora de analizar el estado de bienestar general. Cabe destacar que la subida del índice de realización personal ha aumentado hasta el 49% este año, mientras que el de realización profesional se mantiene por segundo año consecutivo en un 42%, por debajo del 55% del año 2016. Siguiendo en el terreno de la vida laboral, el 88% de las mujeres participantes en el estudio ha indicado que su trabajo puede ser a veces, a menudo o casi siempre una fuente de estrés.
Asimismo, la mitad de las mujeres españolas ha afirmado que dedica menos de una hora diaria al cuidado personal, mientras que un 38% ha asegurado no practicar nada de deporte, aunque el 37% puede dedicar de 1 a 3 horas a relacionarse socialmente y a estar con sus amigos. En la misma línea, el 62% de las mujeres ha indicado que planifica sus tareas del día, pero sólo un 36% consigue cumplirlas todas.
ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN
Respecto a la práctica de ejercicio, un 37% de las encuestadas ha señalado que lo practica de forma habitual. En concreto, entre ellas, un 25% lo hace diariamente y el 72% al menos 2 o 3 veces por semana, siendo las mujeres con edades comprendidas entre 55 y 65 años las más activas a diario. La salud, además de la motivación por adelgazar y relajarse, sigue siendo el motivo principal que impulsa a las españolas a practicar algún tipo de actividad física.
Aún así, el 68% de las mujeres participantes en el estudio ha indicado que alguna vez han tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva pero que luego no ha continuado. La falta de tiempo, con el 59%, es la razón principal, seguida por la falta de interés o las limitaciones físicas. Las mujeres entre 24 y 34 años, así como las que padecen obesidad, son los colectivos menos constantesa la hora de hacer deporte.
Si analizamos la alimentación, la mitad de las españolas cumple con las cinco comidas al día recomendadas. Sólo el 4% admite que nunca sigue una dieta equilibrada, frente al 24% que lo hace casi siempre y el 72%, que responde a menudo o a veces. En total, un 56% presenta un IMC dentro de la normalidad, un 25% tiene sobrepeso y un 14% padece obesidad. La falta de motivación, de tiempo y de conocimiento son las tres principales razones que les impiden seguir una alimentación saludable.
HÁBITOS SALUDABLES Y DESCANSO
Asimismo, el 40% de las mujeres participantes en el estudio de DKV Seguros ha afirmado que intenta mantener hábitos saludables, pero no consigue seguir una rutina o ser constante. De los 18 a los 44 años, la razón principal para ello es la falta de tiempo, y de los 45 a los 65, la falta de motivación.
Por su parte, los niveles de consumo de alcohol y tabaco se mantienen con un 67% que han afirmado consumir alcohol ocasionalmente o, en menor medida (17%), a diario. Las fumadoras suponen aún el 26%. Además, pese a que un 75% ha asegurado que es recomendable hacerse una revisión médica general una vez al año, y que hasta un 80% opina lo mismo de las revisiones ginecológicas, menos de la mitad de las encuestadas lo cumplen, un 46% respectivamente.
Durante las horas libres, el estudio de DKV ha registrado un leve pero significativo aumento del tiempo que cada española dedica al día a los dispositivos con pantalla. Un 46% de las encuestadas ha afirmado pasar frente al televisor, el ordenador o el teléfono móvil,de una a tres horas diarias, mientras que un 45% (especialmente entre 18 y 34 años) lo hace durante más de tres horas cada jornada. "Si el año pasado un 11% de las españolas pasaba menos de una hora extralaboral frente a una pantalla, este 2018 el porcentaje ha disminuido hasta un 9%. Para mantener un ritmo de vida equilibrado, es imprescindible intentar aprovechar el tiempo de ocio para practicar actividades deportivas y al aire libre; el sedentarismo es uno de los peores enemigos de la vida saludable", ha dicho la doctora Carmen Gallardo.
Analizando las horas de descanso de las españolas, un 46% de las mujeres duerme de 7 a 9 horas diarias, porcentaje que se incrementa hasta el 65% los fines de semana, sobretodo entre las más jóvenes. En cambio, las mujeres de entre 55 y 65 años predominan entre las que duermen menos de 5 horas al día, siendo los nervios los principales culpables de la falta de sueño.
POR COMUNIDADES AUTÓNOMAS
Murcia es la comunidad con más representantes entre las mujeres que mantienen unos hábitos de vida saludables. Por el contrario, Islas Baleares es el territorio donde afirman cuidarse menos, concentrando además el mayor porcentaje de fumadoras y exfumadoras del país, con un 66% de mujeres quehan fumado esporádicamente o habitualmente.
Navarra, además de ser el territorio donde menos deporte se practica, destaca como la región con un porcentaje más elevado entre las mujeres que nunca se realizan una revisión médica periódica, con un 41% que nunca va al médico si no se trata de una urgencia. Cantabria, por su parte, es la comunidad donde las mujeres participantes registran unos niveles de actividad física más elevados, pero también dónde más alcohol se consume.
Las catalanas son las que padecen más estrés, un 41% de ellas han afirmado estar estresadas siempre o casi siempre, frente a las mujeres del País Vasco, las que padecen menos estrés (24,82 %).
En la Comunidad Valenciana es donde las participantes en el estudio del Instituto DKV han afirmado dormir más horas, mientras que en Castilla y León encontramos a las mujeres que se acuestan más tarde.