Las revisiones periódicas infantilesson muy importantes al inicio del curso, pues se evalúan múltiples aspectos de la salud infantil, incluyendo su desarrollo psicomotor y posibles trastornos del aprendizaje. También se realiza una valoración del estado del aparato locomotor, el patrón de crecimiento, la presencia de sobrepeso, la función del aparato cardio respiratorio, oídos, faringe, abdomen…
Además, en estas revisiones se hace hincapié en los hábitos de vida saludables, como una alimentación equilibrada y la práctica regular de deporte. Así lo defiende la doctora Isabel Vives Oños, del Hospital Quirónsalud Barcelona. "En nuestra sociedad actual, debemos permitir que nuestros niños tengan tiempo para no hacer, para jugar libremente solos o con otros niños y para aburrirse que es cuando se generan más conexiones neuronales y surge la creatividad, además de ayudarles a tolerar la frustración”, comenta.
El ejercicio físico y una buena nutrición para los estudiantes son factores que contribuyen no solo al desarrollo físico, sino que también tienen un impacto significativo en el rendimiento académico y la salud mental. “Lo recomendable es realizar, al menos, unos 60 minutos diarios de actividad física, con el objetivo de reducir la vida sedentaria. Esto no es solo hacer deporte, también se puede ir andando al instituto o al colegio, pasear al perro o subir a casa por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor”, afirma por su parte el doctor Goran Ristic, Jefe del Servicio de Pediatría Hospital El Pilar.
“Lo recomendable es realizar, al menos, unos 60 minutos diarios de actividad física"
Igualmente, el ejercicio mejora la concentración, la memoria y el comportamiento en el aula, mientras que una buena nutrición proporciona la energía y los nutrientes necesarios para un óptimo funcionamiento cerebral. "Son piezas clave para el desarrollo integral de los estudiantes”, concluye el doctor Ristic.
“Los niños que se mantienen activos tienden a concentrarse mejor, tienen menos riesgo de sobrepeso y desarrollan habilidades sociales clave”, manifiesta por su parte el doctor Héctor Boix, Jefe de Pediatría Hospital Universitari Dexeus y Jefe de Servicio Territorial de Pediatría Grupo Quirónsalud Barcelona.
Además, el descanso y el sueño son esenciales para el desarrollo físico y mental de los estudiantes, pues durante el sueño, el cerebro procesa la información aprendida durante el día, lo quefacilita la memoria y el aprendizaje. Además, un buen descanso ayuda a mantener el equilibrio emocional y reduce el estrés.
El descanso y el sueño son esenciales para el desarrollo físico y mental de los estudiantes
Asimismo la Dra. Vives Oños añade sus recomendaciones para una adecuada higiene del sueño, “Es fundamental que los niños mantengan rutinas estables y se vayan a dormir entre las 20h y las 21h, para coincidir con el pico de producción de melatonina, mientras que en los adolescentes es recomendable que lo hagan no más tarde de las 22h. En ambos casos se aconseja evitar el uso de pantallas y la exposición a luz azul en las dos o tres horas previas".
La Dra. Dora Fernández Agrafojo, especialista en Oftalmología Infantil y Estrabología, y directora y fundadora de INOF Centro Médico Teknon Quirónsalud, subraya la importancia de la detección precoz de patologías oculares en niños, especialmente entre los 3 y 4 años, ya que a los 5 años la capacidad visual está completamente desarrollada. “La detección temprana y el tratamiento adecuado son esenciales para manejar estas condiciones de manera eficaz y prevenir complicaciones a largo plazo”, concluye.
Asimismo, la doctora destaca las recomendaciones que la Sociedad Española de Oftalmopediatría (SEDOP) emite para prevenir problemas oculares como la miopía, que se prevé afecte a 4.9 mil millones de personas en 2050. Entre ellas está limitar el uso de dispositivos móviles en edades tempranas, mantener una distancia adecuada de los dispositivos, fomentar actividades al aire libre, seguir la regla 20-20-20 (mirar cada 20 minutos a 20 pasos durante 20 segundos), usar buena iluminación, mantener una postura correcta, evitar pantallas antes de dormir y realizar revisiones oftalmológicas regulares.