Para ayudar a estudiantes de todas las edades y a su entorno a superar con éxito la “vuelta al cole” de estas semanas, desde el Hospital Universitario General de Villalba, la Dra. María de la Parte, jefa del Servicio de Pediatría, ha recordado algunos consejos dirigidos a la recuperación de las rutinas, si es posible, progresivamente, e incluso unos días antes de empezar el colegio.
Como explica la pediatra, cuanto más pequeños son, más importante es establecer unos horarios regulares de cara al inicio del curso. Es necesario anticiparles y hablarles en positivo de lo que va a ocurrir “haciéndoles partícipes de la compra de materiales; dejarles tiempo de juego, y acompañarlos y apoyarles emocionalmente en los sentimientos que puedan tener estos días”.
“Ayudarles en la gestión del tiempo, el estudio y el desarrollo de las facetas que más disfruten o en las que más destaquen"
Según van creciendo se pueden tener conversaciones más maduras y abiertas sobre las preocupaciones, dudas o expectativas que tengan ante la nueva etapa. En cuanto a los adolescentes, subraya la importancia de fomentar aún más la autonomía, “ayudarles en la gestión del tiempo, el estudio y el desarrollo de las facetas que más disfruten o en las que más destaquen”. Retos a los que hay que sumar la comunicación, abierta y honesta, el apoyo emocional y velar por un correcto equilibrio entre el tiempo de estudio y la vida social, que es clave en esta edad.
Al inicio de las clases se van incorporándose diversas actividades extraescolares que deben convertirse en una oportunidad y no una obligación adicional o sobrecarga de trabajo, siendo muy importante que le gusten y apetezcan al escolar, siendo así adecuadas a su edad, flexibles y orientadas al movimiento y la interacción social, y que su día no se convierta en una planificación continuada.
No deberían abarcar todo el tiempo, sino que dejen espacio tanto para el juego no dirigido como para “no hacer nada; es decir, necesitan tiempo libre de actividad, que les permita descansar y crear”. “Es conocido que el tiempo de ocio es necesario para estimular la curiosidad, la iniciativa, la imaginación y la fantasía, todas ellas importantes en el proceso creativo y madurativo de los niños”, subraya.
“Es conocido que el tiempo de ocio es necesario para estimular la curiosidad, la iniciativa, la imaginación y la fantasía"
Así pues, es importante recordar que promover la actividad física y el ejercicio para fortalecer los músculos puede ayudar a prevenir problemas de espalda relacionados con el uso de las mochilas, pero también para fomentar un estilo de vida saludable con numerosos beneficios, tanto en estas edades como a medio y largo plazo. Los hábitos saludables recomendados por la especialista se completan con un desayuno adecuado: “Hay que respetar al niño si nada más levantarse no tiene apetito, dándole margen, o es importante que desayune antes de empezar la actividad escolar para evitar bajo rendimiento físico y escolar, debido a falta de concentración”, apunta la doctora.
Por último, la Dra. de la Parte recuerda la importancia de cumplir las revisiones médicas, consultar con el especialista ante cualquier síntoma de malestar o duda y educar en la prevención en salud desde edades tempranas. Hábitos que ayudarán, por ejemplo, en el abordaje de los inminentes resfriados que, “si bien no pueden impedirse -y están favorecidos en estas edades por los sistemas inmunológicos aún en desarrollo-, sí puede evitarse su contagio con algo tan sencillo como es un buen lavado de manos, una de las estrategias fundamentales en materia de prevención de las infecciones”, concluye.