La Organización Colegial de Enfermería ha lanzado una campaña con recomendaciones para prevenir los problemas de salud causados por las altas temperaturas, así como para identificar y actuar ante un golpe de calor. Para ello, han preparado un vídeo animado y una infografía con toda la información de interés.
El presidente del Consejo General de Enfermería, Florentino Pérez Raya, ha señalado que es importante tomar medidas de precaución con el objetivo de prevenir problemas causados por el calor extremo. "Si en invierno nos abrigamos y cerramos puertas y ventanas al frío, en verano debemos actuar igual y utilizar ropa ligera, cómoda y transpirable, así como calzado ligero, usar sombrero o gorra y gafas de sol, además de protección solar, y en casa bajar las persianas y cerrar las ventanas al calor".
Los enfermeros recomiendan evitar la exposición solar en las horas centrales del día (de 12-17h), reducir las actividades físicas al exterior en esta franja horaria y permanecer la mayor parte del tiempo en lugares frescos. La hidratación también es esencial, por lo que los expertos aconsejan beber entre 1,5 y 2 litros de líquidos al día, priorizando el agua, zumo y bebidas isotónicas y dejando de lado la cafeína, alcohol y bebidas azucaradas.
"Hay que prestar especial atención "a las personas mayores, sobre todo si viven solas o son dependientes"
Por su parte, la enfermera del Instituto de Investigación del Consejo General de Enfermería, Guadalupe Fontán, apostilla que "el calor no afecta a todas las personas por igual", por lo que hay que prestar especial atención "a las personas mayores, sobre todo si viven solas o son dependientes, las personas enfermas o medicadas, aquellas que tienen sus facultades mentales disminuidas o con sobrepeso, así como los menores de 4 años y los trabajadores al aire libre".
"En caso de notar sequedad, piel roja, pulso rápido, dolor intenso de cabeza, mareos, confusión, debilidad muscular o calambres, náuseas, vómitos y pérdida de conciencia hay que avisar a los servicios de urgencias lo antes posible", señala la enfermera haciendo referencia a los síntomas que se manifiestan durante un golpe de calor. En caso de sufrir este problema, Fontán aconseja enfriar el cuerpo mientras se espera la ayuda sanitaria, quitándole la ropa, abanicando al paciente, dándole agua y poniéndole "en una habitación oscura con paños de agua fría sobre el cuerpo".
Por otro lado, puede producirse el agotamiento por calor, cuyos síntomas son la debilidad, fatiga, mareos, náuseas o desmayo. “En este caso lo mejor es descansar en un lugar fresco, en una habitación oscura e hidratarse con zumos y bebidas diluidas en agua. Sin embargo, si los síntomas empeoran o perduran en el tiempo es conveniente consultar con nuestro profesional sanitario de referencia”, comenta la enfermera.