“Me llamo Ferran Cases (@ferrancases). A los 15 años empecé a sufrir ansiedad, hasta que a los 21 desarrollé una parálisis por su causa. Desde ese momento, mi vida cambió. Encerrado en casa, empecé a estudiar cómo funcionaba la ansiedad y qué podía hacer para librarme de ella. Cuando lo conseguí, decidí contárselo al mundo, porque yo me sentí muy solo en todo este proceso, y no quiero que nadie se sienta igual. Hace casi 10 años que no la sufro. Diez maravillosos años desde que coroné el monte de la serenidad. Un monte en el que la cima representa la liberación de la ansiedad”.
Con toda la experiencia vivida en primera persona, el conferenciante, divulgador y escritor acaba de publicar su último ensayo, ‘El pequeño gran libro de la ansiedad: una guía práctica para vencerla paso a paso’. Se trata de una nueva edición, revisada y ampliada que incluye ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, “nos ayudará a conquistar el arte de la verdadera felicidad”, cuenta el autor.
"La ansiedad paraliza nuestro día a día. Es decir, no nos deja hacer nuestra vida normal"
Para profundizar más sobre el libro, Ferran Cases ha pasado por Consalud Podcast para profundizar más sobre este escrito. “En este pequeño manual voy a contar todo aquello que he aprendido de los hábitos, cómo me han llevado a salir de la ansiedad y cómo gracias a ellos he conseguido, y sigo consiguiendo, todo aquello que me propongo en la vida. Personalmente, me doy cuenta de todo el camino que he hecho para salir de la ansiedad. Si no hubiera tenido ansiedad generalizada y ataques de pánico, mi vida sin duda no sería la que es hoy”, explica Cases.
Lo cierto es que el 6,7% de la población de España está afectada por la ansiedad, exactamente la misma cifra de personas con depresión. En ambas es más del doble en mujeres (9,2%) que en hombres (4%). Por eso, el autor deja claro lo qué es sufrir esta patología: “Para decir que es ansiedad debe paralizarnos en nuestro día a día. Es decir, no nos deja hacer nuestra vida normal. Siempre digo que es una mala gestión del estrés, porque la ansiedad siempre empieza por el estrés”.
"Con este libro vas a construir una escalera hasta llegar al éxito, una escalera de 35 escalones que juntos vamos a ir subiendo de uno en uno, marcándonos como objetivo parar en cada piso para reflexionar. Si estás sufriendo ansiedad, estos son los hábitos que te ayudarán a salir de ella", termina contando Cases tras el micrófono.