Ribera Hospital de Molina, del grupo sanitario Ribera, recomienda establecer rutinas diarias durante las primeras semanas del curso académico. En este sentido, establecer tiempos de estudio, juego y descanso es crucial para reducir la ansiedad relacionada con la vuelta a las aulas.
Al inicio del nuevo año escolar, "los estudiantes necesitan establecer rutinas diarias, puesto que les proporciona estructura y ayuda a reducir la ansiedad relacionada con el regreso a la escuela. Fomentar la comunicación abierta con los padres y los maestros es igualmente importante”, explica Juan Pablo López, psicólogo de Ribera Hospital de Molina.
Juan Pablo López: "Los estudiantes necesitan establecer rutinas diarias, puesto que les proporciona estructura y ayuda a reducir la ansiedad relacionada con el regreso a la escuela"
Así, el experto recuerda que “animar a los niños y adolescentes a hablar sobre sus emociones y preocupaciones relacionadas con la escuela les permite sentirse comprendidos y apoyados emocionalmente”.
En lo relativo al autocuidado, es importante que los estudiantes entiendan la importancia de seguir hábitos de vida saludables, como pueden ser llevar una alimentación equilibrada, realizar ejercicio de forma regular y descansar lo suficiente. Dichos aspectos contribuyen al bienestar físico, además de tener un impacto positivo en el rendimiento académico y la salud mental.
Además, instar a los estudiantes a establecer metas académicas realistas y celebrar sus logros, independientemente de su magnitud, puede fortalecer su autoestima y motivación para aprender.
Por otro lado, es importante que no haya dispositivos electrónicos operativos durante los periodos de estudio. “La era digital presenta desafíos adicionales, por lo que minimizar las distracciones electrónicas durante el estudio es esencial. Establecer horarios para el uso de dispositivos y promover la responsabilidad en el uso de la tecnología ayuda a mantener el enfoque y la productividad”, asegura el especialista.
En cuanto a los padres, es esencial que ofrezcan apoyo emocional y se encuentren pendientes de las necesidades de sus hijos. En algunas ocasiones, los niños pueden enfrentar desafíos emocionales o académicos significativos que requieren la intervención de un profesional de la salud mental. “No duden en buscar ayuda si observan signos de estrés o dificultades persistentes”, recuerda Juan Pablo López.
La posibilidad de abordar el nuevo año escolar con confianza está presente si se siguen estas recomendaciones, tanto por parte de los estudiantes como por la de los padres. A su vez, las recomendaciones brindan a los menores las herramientas necesarias para tener una experiencia académica más positiva y enriquecedora.