De los 5 millones de esquiadores que recibirán las estaciones de esquí españolas esta temporada, unos 10.000 sufrirán algún tipo de lesión.Según Juan de Miguel, traumatólogo del Hospital Nuestra Señora del Rosario, más de un tercio de las lesiones afectan a la rodilla.
"Ahora, la botas de esquí son muy seguras y protegen perfectamente tobillo y pie, pero ejercen un gran brazo de palanca que afecta directamente a la rodilla. Así, la lesión más frecuente es la rotura de menisco, aunque la más temida, por su larga recuperación, es la rotura del ligamento cruzado anterior", aclara el especialista.
En cuanto a la prevención, el especialista del Hospital Nuestra Señora del Rosario, apunta a que se si llevan a cabo unas actuaciones se podrá evitar la aparición de algunas lesiones. Recomienda llegar a las pistas con una condición física adecuada. Es importante realizar ejercicio físico durante todo el año.
Otro consejo que da es calentar adecuadamente antes de esquiar. El calentamiento previo de ciertos grupos musculares y articulaciones ayuda a disminuir la aparición de lesiones. Con unos sencillos ejercicios es fácil poner a tono tanto las rodillas, como la cintura pelviana y los hombros.Otros dos aspectos con los que hay que tener cuidado es con el cansancio, ya que la mayoría de las lesiones se producen a última hora y usar la técnica adecuada a la hora de esquiar, por lo que se recomiendo la ayuda de monitores.
Porque salud necesitamos todos... ConSalud.es
"Ahora, la botas de esquí son muy seguras y protegen perfectamente tobillo y pie, pero ejercen un gran brazo de palanca que afecta directamente a la rodilla. Así, la lesión más frecuente es la rotura de menisco, aunque la más temida, por su larga recuperación, es la rotura del ligamento cruzado anterior", aclara el especialista.
El especialista recomienda llegar a las pistas con una condición física adecuada
Una lesión muy particular por ser casi exclusiva del esquí es la rotura de los ligamentos del pulgar. “Aparentemente es una lesión banal, pero produce muchos quebraderos de cabezahasta que se soluciona definitivamente. La mayoría se podrían evitar de una manera tan simple como colocar adecuadamente la correa que sujeta el bastón a la muñeca”, asegura de Miguel.En cuanto a la prevención, el especialista del Hospital Nuestra Señora del Rosario, apunta a que se si llevan a cabo unas actuaciones se podrá evitar la aparición de algunas lesiones. Recomienda llegar a las pistas con una condición física adecuada. Es importante realizar ejercicio físico durante todo el año.
Otro consejo que da es calentar adecuadamente antes de esquiar. El calentamiento previo de ciertos grupos musculares y articulaciones ayuda a disminuir la aparición de lesiones. Con unos sencillos ejercicios es fácil poner a tono tanto las rodillas, como la cintura pelviana y los hombros.Otros dos aspectos con los que hay que tener cuidado es con el cansancio, ya que la mayoría de las lesiones se producen a última hora y usar la técnica adecuada a la hora de esquiar, por lo que se recomiendo la ayuda de monitores.
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