Los expertos destacan la importancia de no conducir más de dos horas seguidas
La apnea del sueño afecta al rendimiento cognitivo y, por lo tanto, a la memorización, atención y coordinación del conductor afectado, sobre todo en los viajes largos por autopista. Los especialistas subrayan al respecto que una noche sin dormir demasiado provoca un exceso de somnolencia durante el día.Ante esta realidad, los expertos aconsejan al paciente con apnea que vaya a conducir que planifique su viaje. Recomiendan dormir lo suficiente la noche de antes y organizarlo adecuadamente. Por otro lado, para una mayor seguridad, es importante no conducir más de dos horas seguidas. En ese punto, los especialistas recuerdan lo pertinente de tomar un descanso, incluso aunque el conductor se sienta bien.
Cuando el paciente con apnea del sueño decide parar de conducir y descansar, incluso durmiendo algo, puede optar por utilizar la máquina de CPAP. “No supone ningún problema si tiene una batería o un adaptador de corriente para el coche, además, se sentirá lleno de energía cuando le toque conducir de nuevo”, afirman los expertos.
Otros de los consejos para evitar posibles accidentes de tráfico son beber agua de forma frecuente en pequeñas cantidades para hidratar el cuerpo y oxigenar la actividad cerebral; comer alimentos ligeros (verdura, carne blanca o pescado en lugar de tentempiés llenos de carbohidratos o grasas) para evitar el sueño; y permanecer atento a las señales de somnolencia diurna, como el hecho de que se cierren los ojos poco a poco hasta ver borroso o tener problemas para mantener la cabeza erguida.
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