Plantas medicinales y cansancio

Videoconsejo sanitario sobre el uso de las plantas medicinales y el cansancio. Entre las plantas medicinales destacan el ginseng, el eleuterococo, el guaraná, la maca o la spirulina.

La falta de sueño provoca problemas conductuales y neuronales que se alargan en el tiempo (Foto: Freepik)
La falta de sueño provoca problemas conductuales y neuronales que se alargan en el tiempo (Foto: Freepik)
CS
15 noviembre 2019 | 12:00 h

El videoconsejo sanitario de #TuFarmacéuticoInforma de esta semana se centra en el uso de las plantas medicinales y el cansancio. Entre las plantas medicinales destacan el ginseng, el eleuterococo, el guaraná, la maca o la spirulina. Está impartido por la farmacéutica, Isabel Ruiz, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos Jaén.

El cansancio y la fatiga son situaciones frecuentes hoy en día que suelen estar ocasionadas por el ritmo de vida y el estrés que llevamos.

Además de seguir un alimentación adecuada y llevar un estilo de vida saludable, es importante conocer la existencia de plantas medicinales en la farmacia que nos pueden ayudar a recuperar esa energía que nos falta.

En cuanto a los buenos hábitos para evitar el cansancio, Isabel Ruiz ofrece una serie de consejos farmacéuticos:

  • Descender el ritmo e intensidad diaria.
  • Seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales.
  • Procurar tener un sueño reparador: Entre 8 y 10 horas de sueño diarios, ya que dormir bien es uno de los mejores reparadores para combatir la fatiga.
  • Incorporar Técnicas de relajación
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol
  • E importante, si notamos que el cansancio va en aumento, acudir al profesional sanitario.

Respecto al uso de plantas medicinales indicadas para aliviar el cansancio podemos destacar varios tipos:

  • Plantas medicinales que conocemos como adaptógenas, es decir, que permiten en el organismo un estado de mayor resistencia no específica, contrarrestando los síntomas del estrés y favoreciendo su adaptación ante un esfuerzo extra. Aquí podemos destacar el ginseng y el eleuterococo.
  • Plantas que contienen cafeína en sus semillas y que provocan una estimulación general del organismo. Como por ejemplo el guaraná.
  • Y plantas con una alta riqueza en proteínas y con propiedades energizantes, como pueden ser la maca o la spirulina.

Y recuerda, "pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, experto en plantas medicinales. Te aconsejaremos y resolveremos cualquier duda que tengas", concluye la farmacéutica.

Los contenidos de ConSalud están elaborados por periodistas especializados en salud y avalados por un comité de expertos de primer nivel. No obstante, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario.
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