La influencia de la salud mental en la calidad de vida ha aumentado su relevancia con el aumento significativo en la aparición de trastornos como la ansiedad, la depresión o los problemas de sueño, que se ha producido en los últimos años. Esta situación pone de relieve la necesidad de promover un diagnóstico temprano, plantear tratamientos personalizados y analizar las causas de este fenómeno.
El 34% de la población padece algún problema de salud mental, según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud (2023), siendo los más comunes los trastornos de ansiedad (106,5 casos por cada 1.000 habitantes), los trastornos del sueño y los trastornos depresivos (81,6 y 47,8 por cada 1.000 habitantes, respectivamente); con una tendencia creciente en la serie 2016-2022.
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, Sanitas ha recogido el testimonio de Encar Galán, ex paciente de la Unidad de Salud Mental del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela y que resalta lo clave que ha sido contar con la ayuda de un especialista para su recuperación. “Sentía mucho dolor, lo que la gente llama dolor del alma. Es un dolor difícil de describir, tenía la necesidad de que alguien me ayudara, pero no sabía cómo pedir ayuda. Me daban mucho miedo las cosas que se me pasaban por la cabeza, creía que no había salida por ningún sitio, no veía luz”, relata Galán.
“Pedir ayuda fue la mejor decisión: acudir a terapia me ha cambiado la vida”
Ante esta situación, solicitó apoyo y comenzó a acudir a psicoterapia o consulta de psicología con la Dra. Soraya Bajat, jefa del Servicio de Salud Mental y Psicología de los Hospitales Universitarios Sanitas La Zarzuela y Sanitas La Moraleja. “Pedir ayuda fue la mejor decisión. Acudir a terapia me ha cambiado la vida. Ha sido un cambio radical en la forma de verla, de entenderla. Siempre lo recomiendo y sin ningún tipo de vergüenza porque creo que es necesario para todo el mundo. En definitiva, me ha hecho ser mejor persona”, añade Galán.
En este contexto, y consciente de la necesidad de prestar atención al cuidado emocional, los expertos psicólogos de Blua de Sanitas han elaborado un listado argumentando una serie de razones sobre por qué es clave acudir a un profesional ante un problema de salud mental:
- Diagnóstico preciso: ya sea de manera presencial o a través de videoconsulta, un profesional está capacitado para identificar con precisión el tipo de trastorno que se está experimentando. Muchas veces los síntomas de ansiedad, depresión o estrés parecen similares, pero requieren tratamientos diferentes. Una evaluación correcta es el primer paso para recibir la ayuda adecuada.
- Reducción del estigma: al recibir apoyo psicológico, la persona puede desmitificar la idea de que las afecciones mentales son una debilidad, lo que contribuye a una cultura más abierta y comprensiva sobre el bienestar emocional.
- Desarrollo de herramientas emocionales: un terapeuta posibilita el desarrollo de habilidades para gestionar las emociones y los pensamientos de manera efectiva. Por ejemplo, la resolución de problemas o el manejo de la ansiedad son útiles tanto para el tratamiento de la condición actual como para afrontar futuras situaciones difíciles.
- Acceso a un espacio seguro: la terapia ofrece un lugar confidencial y libre de juicios donde las personas expresan sus emociones y preocupaciones de forma abierta. Este ambiente es fundamental para explorar las causas subyacentes de los desórdenes emocionales y trabajar en soluciones efectivas.
En último lugar, Encar Galán subraya de nuevo que “no hay que tener vergüenza por pedir ayuda. Hay que confiar en los profesionales y en su bien hacer porque de esto se sale”. Bajo esta perspectiva, cabe mencionar que Sanitas cuenta con Cuida tu mente, un servicio digital que permite a los pacientes conectar cuando y donde se necesite, con un completo servicio que combina la psicología con la inteligencia artificial, que ayuda a cuidar de la salud mental y promover el bienestar emocional a través de terapias digitales autoguiadas, soporte psicológico online y acompañamiento terapéutico durante todo el proceso de psicoterapia. Además, permite hacer una valoración psicológica online (orientación diagnóstica), así como acceder a contenidos digitales con los que se puede trabajar para promover y mejorar la salud mental de forma personalizada.