Con motivo del Día Mundial de la Voz, que se celebra el 16 de abril, el Departamento de Salud del Vinalopó lanza una campaña de concienciación sobre la importancia de cuidar la voz, un recurso vital para la comunicación y el bienestar personal. La iniciativa busca sensibilizar a la población sobre prácticas cotidianas que ayudan a mantener una voz fuerte, clara y saludable a lo largo del tiempo.
Entre los principales consejos, se destaca la importancia de una buena hidratación, especialmente durante el ejercicio físico además de evitar el consumo de bebidas como el alcohol o la cafeína, que resecan la garganta. También se recomienda el uso de humidificadores en ambientes secos, evitar medicamentos que deshidraten y adoptar una alimentación saludable que incluya frutas, verduras y cereales integrales, así como evitar el tabaco y los alimentos picantes que pueden generar reflujo.
El uso adecuado de la voz es clave para evitar daños. Hablar o cantar cuando se está afónico, gritar o susurrar en exceso, o no respirar correctamente al hablar, puede afectar a largo plazo las cuerdas vocales. En entornos ruidosos, el uso de micrófono es preferible. Ante síntomas como ronquera o fatiga vocal persistente, se recomienda acudir a un especialista en voz para una evaluación y orientación personalizada.