La diabetes tipo 2 y la prediabetes representan un desafío creciente para la salud pública, afectando a millones de personas en todo el mundo. Ambas condiciones no solo incrementan el riesgo de enfermedades graves como infartos, ictus, y ceguera, sino que también pueden requerir tratamientos crónicos como la insulina o múltiples medicamentos. Frente a este panorama, expertos en salud están buscando enfoques efectivos que vayan más allá de los tratamientos tradicionales y ofrezcan soluciones sostenibles y accesibles.
En este contexto, Pablo Berna, conocido en redes sociales como @pabloberna.enf, ha explicado recientemente a través de un vídeo lo que denomina “la vacuna contra la diabetes tipo 2”. Según Berna, la respuesta no radica en inyecciones, pastillas ni fórmulas mágicas, sino en la adopción del ejercicio de fuerza como estrategia clave. "Hoy quiero hablarte de cuál es la solución para tu diabetes tipo 2 o prediabetes y qué es eso que te va a permitir no depender de pastillas o insulina", expresó en su video informativo.
El profesional destacó que la diabetes tipo 2 generalmente está asociada con un exceso de grasa acumulada en el cuerpo, especialmente en el hígado, páncreas y músculos. Esta grasa visceral y muscular dificulta la correcta gestión de la glucosa en sangre, elevando los niveles detectados tanto en los glucómetros como en las analíticas clínicas, incluyendo la hemoglobina glicosilada. "Aunque seas delgado, podrías tener grasa visceral acumulada que afecta a tus órganos y eleva peligrosamente tu glucosa", explicó Berna.
"Aunque seas delgado, podrías tener grasa visceral acumulada que afecta a tus órganos y eleva peligrosamente tu glucosa"
La solución, según el experto, consiste en realizar entrenamientos de fuerza dos o tres veces a la semana. Este tipo de ejercicio, adaptado a las capacidades individuales, ayuda a eliminar la grasa visceral y mejora la sensibilidad a la insulina. "Con el entrenamiento de fuerza, puedes revertir la diabetes tipo 2 o prediabetes sin depender cada vez de más medicamentos", aseguró.
Pablo Berna subrayó que, aunque los medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas, no resuelven el problema subyacente. El entrenamiento de fuerza, en cambio, ofrece una manera natural y efectiva de abordar la raíz de la enfermedad.
La "vacuna contra la diabetes tipo 2" que promueve Berna no solo tiene el potencial de transformar vidas, sino también de reducir la carga sanitaria asociada a esta epidemia global. Un recordatorio de que, en muchos casos, el movimiento es el mejor aliado para la salud.