Somos seres sociales. Esta es la conclusión de las 320 páginas de “La buena compañía”, el primer libro de María Gómez, conocida como @merigopsico en redes sociales. Y como seres sociales, nos hacemos preguntas, dudamos de nuestras decisiones o sentimos dependencia como fruto de los vínculos que creamos con los demás y con nosotros mismos. Y es en la psicología social, en parte, donde puede encontrarse un sentido a todas las preguntas del ser humano. Un campo en el que la autora se encuentra inmersa y que nos comparte a través de estas líneas que, más allá de un libro, son claves para entender al ser humano.
“Escribir un libro para mí era de estas cosas que nunca te imaginas que te van a pasar”, comenta la autora en una entrevista para Influcare. Por eso cuando la editorial le propuso dar el paso, no dudó en ningún momento. “Me pareció genial la propuesta de transformar mis vídeos de psicología en un libro”, continúa, “y así surgió”. Estos fueron los primeros pasos de la psicóloga gracias a sus antecedentes en redes sociales como divulgadora.
Pero aunque le hayan abierto camino, la autora asegura que las redes son “un arma de doble filo”. Sin embargo, asegura que tienen “una parte muy positiva”. Por ejemplo, Gómez afirma que “las redes le han ayudado mucho a crecer”. No obstante, como explica la autora, de esta tecnología también se desprenden problemas de atención y concentración, o comparaciones continuas.
"Si tenemos en cuenta las claves para ser felices, lo más importante es estar en buena compañía"
De estas ideas también se desprende la necesidad de entender las relaciones sociales como un pilar esencial en nuestras vidas. “En España tendemos a la socialización”, apunta la autora, “pero si tenemos en cuenta las claves para ser felices, lo más importante es estar en buena compañía”, comenta haciendo alusión al título del libro. En ese sentido, Gómez afirma que, más allá de ir solo por el camino de la felicidad, también es importante entender que “estar mal forma parte de la vida”.
Para cuidar estas relaciones es importante, como explica Gómez, cuidar las palabras. “Muchas veces se confunde la libertad de expresión con el sincericidio”, destaca la autora. “Debemos ser conscientes del poder de las palabras y el impacto que pueden tener en las personas”, pone de relieve.
Y más allá de cuidar las relaciones sociales, también es fundamental atender a las relaciones con nosotros mismos. “Muchas veces nos hablamos peor a nosotros mismos que como hablamos a los demás”, matiza la psicóloga. “Favorecer el diálogo interno de autocompasión y aceptación es muy importante para la salud mental”, subraya.
MENOS FELICIDAD Y MÁS BIENESTAR
Estamos constantemente recibiendo estímulos que nos ponen las expectativas demasiado altas. Como explica María Gómez, pensamos todo el rato en conseguir la felicidad, pero deberíamos pensar más en el bienestar. “No hay una meta”, asegura la autora, porque el viaje de la vida “se basa en una montaña rusa, donde estar mal es normal”. “Para quitar este mito de la felicidad me gusta hablar de bienestar”, insiste.
“Si buscamos la felicidad que vemos por redes sociales, cuanto más lo intentemos, más nos vamos a frustrar”
Y en este punto, la autora asegura que las redes sociales también ejercen un papel esencial. “Si buscamos la felicidad que vemos por redes sociales, cuanto más lo intentemos, más nos vamos a frustrar”, asevera, “porque vamos a reprimir muchas emociones que formar parte del día a día”, continúa.
Por esto, la psicóloga insiste en la importancia de alejarse del positivismo tóxico y centrarse más en un pensamiento esperanzado. “Pensar que cuanto más te esfuerces es mejor, es mentira, pero tampoco es bueno caer en la negatividad”, apunta, “por eso es importante encontrar un equilibrio”, concluye.