Los mundos creados por su mente y los episodios de absoluta exaltación como de inmensa depresión han quedado atrás en la vida de Ángel Martín. El presentador y humorista sufrió un brote psicótico que le hundió en “el pozo más profundo” y por el que fue ingresado. Remontar tras ello no fue fácil, pero lo consiguió a base de herramientas que hoy en día le ayudan a no volver a caer. Esos pasos que ha dado los ha plasmado ahora en su segundo libro, ‘Detrás del ruido’.
“Me di cuenta que una de las preguntas que más veces me hacían tras escribir el anterior libro era cómo hacía para que no se volviera a ir todo al carajo y que no se desmontara la cabeza otra vez”. Así, tras ‘Por si las voces vuelven’, Martín decidió escribir este nuevo volumen en el que narra el proceso de reconstrucción personal que ha tenido que llevar a cabo desde que salió del psiquiátrico y cómo ha logrado mantenerse a lo largo de todo este tiempo, cuenta a Influcare.
Se estima que 1 de cada 4 españoles sufrirá algún problema de salud mental. Diversos factores que existen en la sociedad son las causas de que se desarrollen patologías como la depresión, la ansiedad, los trastornos de conducta alimentaria, trastornos de obsesión o brotes psicóticos, actualmente tan prevalentes. Con la pandemia, el malestar emocional, el estrés y la inseguridad se han incrementado y con ello las tasas de los problemas de salud mental.
"Si estás tratando de graduar tus emociones, apagar tus miedos o bajar el volumen de tus voces, quizá te sirva este consejo: intenta colocarte detrás del ruido”
Superarlos no es fácil, bien lo sabe Ángel Martín. Él echó de menos un libro que le ayudara a entender mejor lo que le pasaba, lo que le motivo a escribir su primera obra. La segunda ha llegado cuando sus lectores le pidieron que les contara como conseguía no volver a caer. Así lo explica en el libro: “He pensado que igual te interesa saber qué carajo estoy haciendo para mantenerme. ¿Te cuento ahora un secreto? Remontar después de que algo te parta en dos solo es el principio de la historia. Así que, si estás tratando de graduar tus emociones, apagar tus miedos o bajar el volumen de tus voces, quizá te sirva este consejo: intenta colocarte detrás del ruido”.
LO QUE LE AYUDÓ
Cada uno tiene que encontrar lo que le ayude, a él le fue esencial eliminar el ruido mental. “Es importante distinguirlo, pues no significa absolutamente nada”, señala durante la llamada telefónica con este medio. Se trata de pensamientos que forman parte del pasado, o de miedos o agobios por una realidad que no existe. “Es importante entender bien cuál es el sonido que quieres escuchar”.
“Lo que yo hice y me ayudó es establecer una forma de vivir pensada, que no sea por inercia"
Una de las claves expuestas en el libro es que en el proceso de reconstrucción se realice una pregunta: ¿quién quiero ser? No se trata de una cuestión fácil ni que vaya a dar respuestas que lo solucionen todo, pero las ideas ayudarán. “En realidad es saber lo que queremos para que no nos despiste el ruido que comentábamos. Qué quieres hacer, adónde quieres ir…”. Una reconstrucción en la que cada uno marca sus propios pasos. “Lo que yo hice y me ayudó es establecer una forma de vivir pensada, que no sea por inercia, que nos centremos en cuando estuvimos bien y saber qué era entonces lo que sucedía”.
Todo esos elementos y factores que ayudan a alguien a estar bien se convierten en herramientas que utilizar para afrontar momentos que pueden ser peores. Es lo que ha aprendido Ángel Martín durante estos años y que plasma en ‘Detrás del ruido’. “Creo que es interesante que uno cuente su experiencia porque probablemente haya alguien al que le sirva, al que le aporte una nueva manera de enfrentarse a los problemas que puede ayudarle”, concluye.