Seguramente si preguntáramos a nuestros abuelos cual es una de sus mayores preocupaciones, alguno de ellos diaria que perder la memoria o lo que es lo mismo, sufrir alzheimer.
Al igual que se realizan ejercicios para tener un buen estado de forma, también se pueden realizar actividades que ayudan a mejorar la memoria y que mantengan siempre el cerebro activo, sobre todo en el caso de las personas mayores.
Desde Sanitas recomiendan algunos ejercicios para ayudar a mantener la menta activa.
- Compartir recuerdos. Hacerles protagonistas de la conversación, que puedan participar y compartir experiencias del pasado que les suponga hacer un ejercicio de memoria.
- Aprender algo nuevo. Enfrentar su cerebro a pequeños retos como aprender palabras en un idioma nuevo, tocar un instrumento o manejar un ordenador supone un buen entretenimiento con el que mantener la mente activa.
Compartir recuerdos, hacer puzles, escribir o leer son algunos de los ejercicios que se pueden hacer para ejercitar la mente
- Leer, escribir y realizar cálculos mentales. Tareas diarias como escribir la lista de la compra o calcular las vueltas permite que ejerciten la memoria al tiempo que se involucran en las tareas del hogar.
- Montar puzzles o jugar a juegos de mesa. Con ellos ejercitarán la memoria, las habilidades estratégicas y las relaciones sociales. Hay que evitar las actividades infantilizadas ya que no se trata de niños, sino de personas adultas.
- Establecer rutinas. Contar con rutinas diarias permite a las personas mayores anticipar acciones y situarse en el momento del día o de la semana en el que se encuentran.
Por último, hay que evitar que las personas mayores pierdan su autonomía. Darles la oportunidad de que sean ellos los que desarrollen tareas como vestirse, comer o recoger su habitación hará que no pierdan la costumbre de realizar acciones cotidianas.