Aunque en algunos países prevalecen tendencias como la extrema delgadez o mantener una piel perfecta y de apariencia joven, en España, el símbolo de belleza sigue siendo el bronceado. Estar moreno, incluso en invierno, es percibido como un sinónimo de atractivo y bienestar. Sin embargo, esta práctica puede poner en grave riesgo la salud de la piel y del organismo en general.
“Lo primero que debemos entender es que la exposición al sol no es solo inevitable, sino también necesaria para el ser humano”, explica para Estetic.es el Dr. José Aguilera, coordinador del Grupo Español de Fotobiología de la AEDV y profesor en la Universidad de Málaga. La luz solar tiene efectos positivos, como la síntesis de vitamina D, la regulación de los ritmoscircadianos y la mejora del estado de ánimo. Sin embargo, el experto insiste en que "la línea entre lo beneficioso y lo perjudicial es muy fina, y el exceso de exposición puede desencadenar graves problemas de salud".
“El melanoma, uno de los tipos de cáncer más peligrosos, está estrechamente relacionado con este tipo de exposición irresponsable”
El Dr. Aguilera destaca que la exposición descontrolada al sol, especialmente durante las horas de máxima radiación, puede generar daños en el ADN de las células cutáneas. “Cuando pasas demasiado tiempo al sol y tu piel comienza a enrojecerse, significa que has sobrepasado el límite de seguridad. Ese enrojecimiento no es más que la respuesta inflamatoria de tu piel reparando el daño celular causado por la radiación ultravioleta”, señala. Este daño celular es acumulativo y puede manifestarse de diversas formas a corto y largo plazo. En el corto plazo, aparecen quemaduras solares y una supresión temporal del sistema inmune, lo que facilita la aparición de infecciones como el herpes labial. “En verano es común ver personas que, tras una jornada de playa, sufren rebrotes de herpes debido a que el sistema inmunológico queda debilitado por el exceso de radiaciónultravioleta”, comenta.
A largo plazo, la sobreexposición al sol favorece el fotoenvejecimientoprematuro, caracterizado por una piel más seca, arrugada y manchada. Además, se incrementa significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel. “El melanoma, uno de los tipos de cáncer más peligrosos, está estrechamente relacionado con este tipo de exposición irresponsable”, advierte el especialista.
EL BRONCEADO GRADUAL, ¿SALUDABLE?
El experto recalca que la pigmentación de la piel es un mecanismo natural de defensa frente a los rayosUV, pero insiste en que debe lograrse de manera gradual y segura. “El moreno no es intrínsecamente malo. Es, de hecho, una estrategia protectora de la piel. Pero si se busca obsesivamente o de forma acelerada, como sucede con quienes se exponen sin control al sol o utilizan cabinas de bronceado, los riesgos se multiplican”, afirma.
El uso de cabinas de bronceado es otro tema controvertido. Según el Dr. Aguilera, "su efecto es acumulativo con la exposición al sol, lo que aumenta el daño a largo plazo". Aunque el uso esporádico con fines estéticos no es tan problemático, un uso habitual puede ser perjudicial. “Es como sumar varios cigarrillos más a una vida de fumador", compara.
En este contexto, la prevención es clave para evitar daños en la piel. Aplicar protecciónsolar, buscar la sombra durante las horas más intensas (entre las 12:00 y las 16:00), y usar ropa adecuada son medidas esenciales. Además, el Dr. Aguilera menciona que en España existe una herramienta muy útil para calcular la exposición solar segura: la app oficial de la Academia Española de Dermatología. “Esta aplicación te ayuda a determinar cuánto tiempo puedes exponerte al sol sin quemarte y qué niveles de vitamina D puedes sintetizar”, explica. Para las personas propensas a las manchascutáneas o con problemas de hiperpigmentación, la protección solar debe ser más estricta. “Estas personas deben protegerse todo el año, no solo en verano, y adoptar medidas adicionales como utilizar sombreros y gafas de sol”, sugiere Aguilera.
En un país donde el bronceado sigue siendo un estándar de belleza, es fundamental educar a la población sobre los riesgos de la exposición solar excesiva
¿QUÉ PASA CON LOS AUTOBRONCEADORES Y TRATAMIENTOS CLANDESTINOS?
Sobre los autobronceadores, el especialista aclara que son seguros para la salud, pero no ofrecen protección frente a los rayos UV. Sin embargo, advierte sobre los peligros de métodos clandestinos, como inyecciones de melanotan, un análogo de la melanina que se ha popularizado en gimnasios y redes sociales. “Es un producto ilegal y extremadamente peligroso, ya que puede estimular el desarrollo de melanomas al alterar de forma artificial el funcionamiento de los melanocitos”, alerta.
El bronceado moderado y progresivo, con la protección adecuada, puede formar parte de un estilo de vida saludable. “Estar moreno no es malo si se consigue de forma natural, segura y sin quemaduras”, concluye Aguilera. Sin embargo, recuerda que la obsesión por estar bronceado puede llevar a prácticas insalubres y peligrosas que, a largo plazo, pueden costar caro. En un país donde el bronceado sigue siendo un estándar de belleza, es fundamental educar a la población sobre los riesgos de la exposición solar excesiva y fomentar hábitos más responsables. Como subraya el Dr. Aguilera: “El sol es vida, pero, como todo en la vida, debe tomarse con moderación”.