Las redes sociales se convierten en el lugar perfecto para las recomendaciones, y el sector del deporte no se queda atrás. Son múltiples las tendencias deportivas que se viralizan cada semana, una de las modas más recientes llega con la popularización de los ejercicios de core y pilates. Una forma muy saludable de entrenar nuestro cuerpo de manera estratégica.
En este contexto aparece la máquina V12 descubierta por Cristina Díaz a través de Instagram. La ex-campeona de natación ha traído desde Brasil este aparato que asegura tener múltiple beneficios para la salud. Este innovador aparato de curiosa estética tiene infinitas posibilidades que ayudan a trabajar pierna o glúteo, abdomen o tren superior, incluyendo el fortalecimiento del core y mejorando la fuerza y resistencia.
BENEFICIOS Y CARACTERÍSTICAS
Una de las características de esta máquina es su multiposición. Gracias a todas sus posibilidades se puede adaptar a cualquier tipo de persona y entrenamiento, permitiendo trabajar diferentes grupos musculares sin importar la intensidad o la forma física de la persona.
La máquina v12 se puede adaptar a cualquier tipo de persona y entrenamiento
Su forma aeróbica permite trabajar cualquier tipo de disciplina. Para trabajar la fuerza, se puede utilizar aumentando la intensidad y haciendo ejercicios más analíticos. Mientras que, para aquellos que deseen trabajar la resistencia, el modo HIIT es la mejor opción para hacer cardio a mayor intensidad y menos tiempo. También se pueden combinar ambas disciplinas, lo que depende de la resistencia del elástico y el tiempo del ejercicio.
USO DE LA V12
Pese a su compleja estructura, la V12 reclama ser una máquina muy sencilla en cuanto al uso. Colocando los pies en la plataforma y ejerciendo forma podemos conseguir un movimiento pendular que en combinación con la resistencia del elástico, puede ser más o menos complicado. Otra de las formas de usarla es prescindiendo de la anilla de seguridad junto con un movimiento de rotación de 360º de la plataforma.
Desde Crys Dyaz recomiendan el uso de este aparato con la supervisión de un profesional del deporte que pueda controla nuestra técnica. Además, proponen un ejemplo de rutina para usar la máquina v12:
- Zancada búlgara con píe en la V12
- Plancha con desplazamiento lateral sobre V12
- Patada de glúteo con elástico en V12
- High step up en V12
- Desplazamiento lateral en V12