La vitamina A proporciona una gran cantidad de beneficios para la salud. La vitamina es buena para el sistema inmunológico, ojos, corazón, pulmones y riñones. La investigación también sugiere que la vitamina A también es compatible con los sistemas reproductivos de hombres y mujeres.
Aquí os dejamos una lista con alimentos ricos en vitamina A.
ESPÁRRAGOS
Proporcionar vitamina A es solo uno de los numerosos beneficios para la salud que ofrecen los espárragos. El vegetal versátil proporciona nutrientes asociados con la prevención de afecciones crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. El espárrago es bueno para la salud digestiva y cardiovascular.
La vitamina A también es compatible con los sistemas reproductivos de hombres y mujeres
CALABAZA
Una taza de calabaza proporciona más del 100% del valor diario de vitamina A para hombres y mujeres. También proporciona fibra y potasio. También es una excelente adición a las sopas.
ZANAHORIAS
Todos saben que las zanahorias son buenas para la vista. El vegetal de raíz de naranja contiene betacaroteno y, por lo tanto, es una gran fuente de vitamina A. Una porción de 3,5 onzas de zanahorias cocidas excede la cantidad diaria recomendada de vitamina A para hombres y mujeres.
COL RIZADA
Si bien la col rizada puede no considerarse tan moderna como otras verduras saludables, es una gran fuente de vitamina A.
MANGO
Esta fruta sabrosa contiene una alta cantidad de vitamina A. También proporciona cantidades significativas de vitamina B6 y vitamina C.