Cinco beneficios de las semillas de chía

Las semillas de chía pertenecen a la categoría de granos completos que se ha convertido últimamente en tendencia alimentaria. Esto es debido a que se les considera superalimentos, en este caso, por su alto contenido en fibra, antioxidantes, calcio, ácidos grasos omega 3 y proteínas que aportan numerosos beneficios a la salud y al bienestar del organismo:

1. CONTROLA LOS ANTOJOS

La fibra que contiene le otorga un poder saciante, por lo que es el alimento ideal para evitar los atracones por ansiedad o simplemente como alternativa para reducir la cantidad de comida que solemos ingerir habitualmente y controlar el hambre ante un plan dietético. Con esta finalidad es ideal para consumirlas en zumo.

2. EFECTO DETOX

Ayudan a eliminar las toxinas que le sobran al organismo al mismo tiempo que evitan la retención de líquidos, previenen la oxidación celular y regulan la flora intestinal.

3. MEJORAN EL ESTADO DE LA PIEL

Su alto aporte de vitamina E, zinc y omega 3 contribuyen a combatir la inflamación y la aparición de arrugas manteniendo su buen estado y luchando contra impurezas como el acné. Además no solo mejora la salud de la piel, sino que también cuenta con otros beneficios dermatológicos, como dotar de fortaleza y brillo al cabello.

4. CUIDA DE LA SALUD CARDIOVASCULAR

El magensio ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre, mientras que potasio que contiene se encarga de regular la presión arterial, lo que previene las enfermedades cardiovasculares y garantiza un corazón sano.

5. TIENTE PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS

La ingesta diaria de semillas de chía está indicada para acabar con los dolores musculares y de las articulaciones por sus propiedades antiinflamatorias que vienen de un alto aporte en omega 3.


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