Existen unos productos de nutricosmética que ayudan a la quema de grasa. Son complementos que consisten en una formulación de ingredientes que ayudan a reducir los depósitos de grasa mientras favorecen al metabolismo y ayudan a controlar el peso, los denominados quemagrasas. Aunque, como la técnica en dietética y nutrición, Sara Ampuero García recomienda, conviene no confiar ciegamente en estos productos y es mejor tratar de combinarlos con un estilo de vida saludable.
FÓRMULA DETRÁS DEL QUEMAGRASAS
No obstante, los quemagrasa sólo ayudan a la mejora física. Y es que, sólo funcionan si detrás hay una formulación compuesta por los ingredientes adecuados, por eso son un gran aliado para combinar junto con una dieta saludable y ejercicio físico frecuente.
En cuanto la grasa localizada, no está comprobado científicamente que funcione para tratar puntos específicos. Aunque, si está comprobado que se puede quemar puntos específicos de forma mecánica con las contracciones musculares que aumentan el flujo sanguíneo y la temperatura de la zona. De esta manera, se puede favorecer la lipósis, pero los suplementos sólo favorecen este proceso.
INGREDIENTES
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) reconoce una serie de ingredientes que tienen un efecto positivo sobre el metabolismo:
- COLINA Y CROMO. Estos activos contribuyen al metabolismo normal de los lípidos y de los macronutrientes.
- NIACINA. Proviene de la vitamina B3 y contribuyen al metabolismo enérgico normal mientras ayudan a reducir los síntomas de cansancio y de la fatiga.
- ZINC. Reduce la ansiedad a través de la regulación del azúcar.
Entre 20 y 30 días son necesarios para observar resultados
También existen otros nutrientes, como plantas y nutrientes, que ayudan al control de peso, así como otros beneficios:
- CAFEÍNA. Reduce el apetito y ayuda a estimular el metabolismo. Un estudio de la Universidad de Maastricht ha desvelado que por cada miligramo de cafeína consumido, se pueden quemar 0,1 kilocalorías en las posteriores 24 horas, una sinergia que combinada con EGCG puede contribuir a la estimulación del metabolismo en un 4%, mientras a la quema de grasas hasta un 16% tras su toma.
- GUARANÁ. Se trata de una fuente de cafeína natural que eleva el metabolismo basal.
- TÉ VERDE. Al igual que los otros componentes, favorece el metabolismo.
RESULTADOS Y DÉFICIT CALÓRICO
Los resultados dependen de muchos factores como la concentración, ingredientes o estilo de vida y constancia del consumidor.
Sin embargo, entre 20 y 30 días son necesarios para observar resultados poco a poco. Este método no es apto para aquellos que quieran perder peso de manera rápida, pues los quemagrasa son solo una forma de impulsarlo.
Por eso, para la quema de grasa es imprescindible llevar a cabo un déficit calórico. Haciendo deporte que alterne rutinas de alta intensidad con ejercicios de fuerza.
Un descanso correcto de mínimo 8 horas de sueño y descansos entre días de entrenamiento. Así como una hidratación adecuada durante todo el día. Y cuidar la alimentación y complementar el plan con productos que contribuyan a incrementar el metabolismo, a la vez que favorezcan la lipólisis para aprovechar el rendimiento al máximo.
PRODUCTOS RECOMENDADOS
Escoger los producto adecuados es de vital importancia. Y por eso, los ingredientes naturales son la mejor opción. Desde Naturadika recomiendan dos de sus productos quemagrasa:
MARGARITA FLASH
Contribuye a la pérdida de peso: Gracias a la combinación de Té Verde con Guaraná, que además favorece el gasto calórico ayudando a dar un impulso al plan de control de peso.
Favorece el control del apetito: La sinergia entre Melisa y Fucus ayuda a controlar el hambre nerviosa, muy común durante los primeros días de una dieta.
Favorece el metabolismo: Gracias a su aporte de Colina y al Cromo que contribuyen al funcionamiento normal del metabolismo.
PIPER NINGRUM STRONG
Ayuda a la quema de grasas: La combinación de Berberina y Sinetrol, un ingrediente patentado a base de cítricos y guaraná, apoya la lipólisis y contribuye a la reducción del tejido adiposo. Además, ayuda a reequilibrar la composición corporal mediante un aumento del gasto energético en reposo.
Mejora el metabolismo: Su combinación de Té Verde, Cromo, Colina y Piperina favorece el metabolismo, contribuyendo a un aumento del gasto energético y favoreciendo la oxidación de las grasas para obtener energía.