Para muchos, el zumba es la actividad ideal para hacer deporte y, a la vez, divertirse. Y es que, se trata de una actividad dirigida de baile con ritmos latinos variados, que utiliza música y donde los movimientos son sencillos y divertidos.
''El principal objetivo es divertirse mientras se realiza actividad física'', señala Julio Pita, director del área técnica de Supera.
Los beneficios que proporciona son numerosos. Para empezar, favorece la concentración, algo muy importante para cualquier actividad diaria. ''Sin ella, no podremos obtener la información necesaria para resolver con éxito muchas de las situaciones y tareas que se nos presentan en la vida diaria. La concentración consiste en focalizar la atención, la mente y toda la conciencia en algo. Puede ser una zona del cuerpo, un objeto, una persona, etc., y canalizamos toda la energía'', comenta Julio Pita.
También mejora la coordinación motora, una capacidad del cuerpo para desarrollar el movimiento, crear una organización de músculos entre sí, crear una cadena de tensión muscular para ahorrar energía, proteger las articulaciones y dar velocidad y eficiencia al movimiento.
Se trata de una actividad dirigida de baile con ritmos latinos variados, que utiliza música y donde los movimientos son sencillos y divertidos
Por otro lado, tener una buena memoria es esencial para la vida y ''la danza es una actividad aeróbica que requiere la práctica repetitiva de pasos al ritmo de la música, favoreciendo la ganancia de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria'', añade Julio Pita.
En cuanto a la forma física, el baile es una actividad física que promueve el gasto calórico, mejorando la forma física del individuo a través de mejoras en la resistencia cardiovascular, el tono muscular y la flexibilidad, entre otras capacidades.
Asimismo, ''el baile se vincula automáticamente con la salud emocional. Es una actividad física placentera en la que se mejora la relación con uno mismo al mejorar la imagen corporal, la confianza y la relación con los demás a través del contexto social'', explica Julio Pita.
¿Qué lo diferencia de otros métodos, como el Body Combat o el Body Pump? ''El zumba es una actividad de orientación cardiovascular e intensidad baja-moderada, mientras que el Body Combat, siendo también de orientación cardiovascular, tendría una intensidad moderada-alta. En el caso del Body Pump, se trata de una actividad donde se trabaja la fuerza'', concluye Julio Pita.