Ahora que Shakira ha traslado su residencia a Miami, ha aprovechado para practicar surf. Así se lo ha mostrado a sus seguidores a través de un reel de Instagram, que se ha viralizado enseguida. La cantante nos ha demostrado que se le da bastante bien, a pesar de que no es un deporte fácil, por lo que seguro que ya ha practicado en varias ocasiones.
Así, Shakira se une a la ola de las celebrities apasionadas de este deporte, como Marggot Robbie, Matthew McConaughey, Chris Hemswort o Cameron Diaz, a los que hemos visto en más de una ocasión subidos a una tabla de surf. Pero, ahora que llega el verano, se convierte en un hobby ideal que también puede estar tu alcance. ¿Conoces los beneficios de este deporte? Son muchos, así que no los dejes pasar. ¡Te los contamos!
BENEFICIOS DE PRACTICAR SURF
El surf es un deporte muy completo que involucra a todos los grupos musculares, así que sus beneficios son casi innumerables. Además, es ideal para no dejar la actividad física durante el verano y no perder la rutina, consiguiendo unos resultados extraordinarios:
- Fortalece el cuerpo: con la práctica de surf no solo se tonifican los músculos, sino que ligamentos, tendones y articulaciones ganan resistencia y fuerza. Hay que nadar, subirse a la tabla, mantener el equilibrio… Todo ello aporta tono muscular y evita el impacto o el riesgo de lesiones. La remada y la puesta en pie entrenan el tren superior (hombros, pecho y espalda), pero también el tronco y el tren inferior (abdominales, lumbares, dorsales y piernas).
- Mejora diferentes capacidades: además de la movilidad, este deporte aeróbico ayuda a aumentar la resistencia a grandes niveles. Pero también mejora el equilibrio y la coordinación al trabajar la técnica de mantenerse erguido sobre la tabla con estabilidad.
- Quema la grasa corporal: la práctica de cualquier deporte activa el metabolismo, así que el surf no podía ser menos. Al ser tan completo, moviliza todo el cuerpo y trabaja especialmente la zona del abdomen, así que la tripa será una de las zonas que queden más definidas.
La sal del mar contribuye a eliminar las toxinas de la piel y favorece la regeneración celular
- Mejora el ritmo cardíaco: se trata de una actividad aeróbica que requiere de una gran capacidad física y de la activación de la resistencia durante largos periodos de tiempo, así que la frecuencia cardiaca se eleva. Como consecuencia, mejoran la salud del sistema circulatorio, la oxigenación de la sangre y el ritmo respiratorio, así como se contribuye al bienestar cardiovascular, previniendo enfermedades como la diabetes tipo 2 o el colesterol elevado.
- Disminuye el estrés: la práctica de deporte libera endorfinas en nuestro organismo (hormonas relacionadas con el placer), y en este caso, nos ayudará a conectar con nosotros mismos y nuestro potencial. Además, los entornos naturales siempre ayudan a desconectar de forma más profunda. Por otro lado, la gran implicación física que requiere el surf hace que se gasten más energías y que posteriormente se concilie mejor el sueño.
- Exfoliante para la piel: la sal del mar contribuye a eliminar las toxinas de la piel y favorece la regeneración celular. Así que unos días de surf harán que tu cutis se vea libre de puntos negros e imperfecciones. Eso sí, cada vez que llegues a casa, tendrás que ducharte para eliminar la sal del cuerpo y evitar irritaciones en tu piel.
- Aumenta la esperanza de vida: gracias a todas sus virtudes, el surf contribuye a la salud de todas las personas que lo practican, previniendo la aparición de enfermedades de todo tipo: reumáticas, cardiovasculares, digestivas, neurológicas… Así que la práctica de este deporte con regularidad permite alargar los años y la calidad de vida de sus aficionados.