Entre los síntomas más comunes de la astenia primaveral nos encontramos con la irritabilidad, cansancio, tristeza, alteraciones del sueño, etc. Este irónico trastorno, que llega con el buen tiempo, suele afectar más a mujeres que a hombres y puede durar varias semanas.
Por suerte, el Bikram Yoga ayuda a luchar contra todos estos males primaverales y minimiza muchos de los síntomas como las crisis asmáticas que trae la primavera. Respirar profundamente dentro de la sala caliente, en sus condiciones de humedad y temperatura elevadas, contribuye a mejorar este punto notablemente.
En este sentido, cuando la astenia provoca cansancio sin motivo, la práctica de Bikram Yoga aporta la energía necesaria para poder funcionar durante el día. Además, destaca Jonathan Martín, fundador de Bikram Yoga Spain, ''puede ayudar a relajar la mente y a calmar los cambios repentinos de humor''.
El Bikram mejora el estado de la piel y la mantiene suave, tersa y luminosa
Asimismo, las personas que tienen trastornos de sueño, también deberían pasarse a este tipo de yoga, ya que ayuda a regularlos. En especial ciertas posturas, como la de media tortuga (que estira la espalda y relaja las tensiones musculares acumuladas en esta zona) o la flexión torsión (relaja los músculos dorsales y libera endorfinas) permiten desconectar la mente de pensamientos negativos y logran que el cuerpo recupere elasticidad y la mente se relaje. Esto lleva a facilitar el buen sueño.
Y es que, es sabido que la primavera, en ocasiones, altera el aspecto de la piel dando lugar a la aparición de granitos y erupciones. Una vez más el Bikram mejora el estado de la piel y la mantiene suave, tersa y luminosa, gracias a la eliminación de toxinas.
Por todo ello, Jonathan Martín nos da una serie de consejos para sobrellevar esta época de la mejor manera posible.
Para empezar, es aconsejable llevar una alimentación acorde a la estación del año, para que tu cuerpo se adapte mejor a la misma, especialmente comidas fáciles de digerir y con gran aporte vitamínico. También, es importante cenar ligero y respetar los horarios de las comidas.
Del mismo modo, dormir las horas necesarias y hacer ejercicio regular, son pautas esenciales que ayudan a combatir la astenia primaveral. Y, aunque no te lo creas, reírse mucho y cambiar los hábitos cotidianos adoptando otros más saludables, pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y hacer frente al cambio de estación.