¡Qué el ritmo no pare durante tu embarazo! Haz como Rihanna y no dejes el deporte estos meses

Es normal que durante esta etapa sientas que estás más cansada y te cueste más moverte, pero lo recomendable es que si eres de las mujeres que hace deporte, no lo dejes durante estos meses.

Rihanna embarazada (Foto. Billboard)
Rihanna embarazada (Foto. Billboard)
2 marzo 2023 | 15:00 h

¿Quien dijo que estar embarazada era sinónimo de dejar de ser fitness? Rihanna es el claro ejemplo de estar embarazada y seguir manteniendo un cuerpazo. De hecho, su aparición en la Super Bowl hizo que ardieran las redes, ya que la cantante lo dio todo en la actuación y no dejó indiferente a nadie. 

Lo cierto es que durante la etapa de embarazo, es normal que sientas que estás más cansada y que te cueste más moverte, pero lo recomendable es que si eres de las mujeres que hace deporte, no lo dejes durante estos meses. Siempre con precaución, bajando el ritmo y no sobrepasándote. 

Hacer deporte y no llevar un vida sedentaria es muy importante, pero no olvides escuchar a tu cuerpo y no dejar pasar las señales que indican un posible problema

Si por el contrario, no practicabas deporte antes del embarazo, intenta ponerte en marcha y moverte lo que puedas, pues esto te ayudará a sentirte mucho mejor y no estar tan fatigada el resto del día. 

Una actividad física adecuada combinada con una buena alimentación puede ser de mucha ayuda durante esta etapa y evitar algunas complicaciones como la preeclampsia

Es muy importante que tengas en cuenta que debes evitar a toda costa los ejercicios de impacto, no son nada recomendables. Durante estos meses es mejor optar por ejercicios aeróbicos. 

PRESTA ATENCIÓN A TU CUERPO

Hacer deporte y no llevar un vida sedentaria es muy importante, pero no olvides escuchar a tu cuerpo y no dejar pasar las señales que indican un posible problema. Si notas algunos de estos síntomas, acude al médico y evita hacer ejercicio durante unos días. 

- Sangrado vaginal

- Mareos 

- Dolor de cabeza

- Dolor de pecho

- Dificultad para respirar antes de comenzar a hacer ejercicio 

Los contenidos de ConSalud están elaborados por periodistas especializados en salud y avalados por un comité de expertos de primer nivel. No obstante, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del ámbito sanitario.