En un mundo cada vez más marcado por el sedentarismo y el uso excesivo de la tecnología, la saludfísica se ha visto afectada por una desconexión con nuestro cuerpo. Este fenómeno ha provocado que las personas no atiendan adecuadamente las señales que el cuerpo envía, lo que ha contribuido a un aumento en problemas de salud relacionados con el movimiento y la movilidad. A medida que la tecnología avanza y la vida se acelera, surgen nuevos enfoques sobre cómo debemos cuidar nuestra salud física, poniendo en primer plano la importancia de entrenar el cuerpo de manera funcional y restaurar funciones naturales olvidadas.
En este contexto, Rubens García, exfutbolista profesional, entrenador, terapeuta de movimiento y el creador tras la marca RMotionCoach, escribió ‘La revolución del movimiento’ con el objetivo de ofrecer al público conocimiento complejo y que, generalmente, está al alcance de pocos. Todo ello con la intención de concienciar sobre la responsabilidad que todos tenemos con nuestra salud y así dejar de depender del sistema médico. “Mediante herramientas muy simples, el lector será capaz de conocer las claves que le permitirán prevenir y resolver la mayoría de las dolencias que saturan hoy en día los hospitales”, explica el autor del libro para Estetic.es. Actualmente, las personas estamos desconectadas de nuestro cuerpo. De hecho, “el grado de desconexión que sufrimos con respecto a nuestro cuerpo es directamente proporcional al tamaño de las pantallas de nuestros dispositivos”.
“Mediante herramientas muy simples, el lector será capaz de conocer las claves que le permitirán prevenir y resolver la mayoría de las dolencias que saturan hoy en día los hospitales”
En concreto, el experto señala que en poco más de 20 años la tecnología ha crecido a una escala que ni el cerebro ni el cuerpo tenían previsto a nivel evolutivo. “El ritmo de vida frenético y la cultura del “todo ya y todo rápido” hacen imposible que podamos atender los mensajes que nuestro cuerpo está constantemente mandándonos. Ser capaces de modificar el entorno que nos rodea para crear comodidad, nos ha alejado de nuestro potencial como seres humanos”.
En su libro, García invita a los lectores a cuestionar lo que conocemos sobre el bienestar físico y desafiar las creencias establecidas, destacando la importancia de entrenar el cuerpo de manera funcional para mejorar la salud general. Para ello, parte de la idea del ‘movimiento funcional’ que, según señala, no es solo una tendencia, sino más bien un enfoque basado en la evolución humana.
"El movimiento funcional es aquel que atiende el entrenamiento de las capacidades que nos permitieron evolucionar como especie: lanzar objetos con precisión, trepar árboles, saltar obstáculos, y cargar con objetos pesados", explica el terapeuta de movimiento. Estos movimientos, aunque adaptados a los tiempos modernos, son fundamentales para mantener el cuerpo en forma y prevenir lesiones. Según García, "son estas capacidades las que deberíamos entrenar a diario para mejorar nuestra salud".
Por otro lado, el libro aborda elpapel crucial de los pies en la movilidad natural del cuerpo. "Los pies son los grandes desconocidos", destaca el autor. Generalmente, son una parte del cuerpo olvidada o maltratada por el constante uso de calzado inapropiado, a pesar de que desempeñan un rol fundamental en la salud general. "El 80% de las dolencias y molestias de la gente desaparecen cuando se trabajan los pies y se recupera su función", agrega García, subrayando que, al restaurar la función del pie, muchas personas experimentan una mejora significativa en su bienestar.
Pero nada de esto tiene sentido si el estilo de vida que llevamos es sedentario. Para los más sedentarios, García ofrece una serie de consejos prácticos."Todo empieza por tomar una decisión", afirma. Aunque el proceso no será fácil ni rápido, insiste en que "la motivación del grupo es muy poderosa", y recomienda rodearse de personas que estén en el mismo camino o que ya lo hayan recorrido. La clave está en una práctica constante y gradual que permita transformar los hábitos de vida de manera sostenible.
"Creemos que podemos pasar años sentados en la oficina y luego inscribirnos a carreras populares sin haber entrenado correctamente"
De hecho, García señala que uno de los errores más comunes al intentar mejorar la salud física es lanzarse al ejercicio sin una preparación adecuada. "Creemos que podemos pasar años sentados en la oficina y luego inscribirnos a carreras populares sin haber entrenado correctamente", advierte. Según él, la educación previa es esencial para evitar lesiones y poder disfrutar realmente de la actividad física. En ‘La revolución del movimiento’, RubensGarcía no solo presenta consejos prácticos, sino también una profunda reflexión sobre la neuromecánica y su papel en la rehabilitación. "Nuestro movimiento depende del sistema nervioso y de las órdenes que nuestro cerebro envía al cuerpo", señala, destacando cómo estudiar este campo le permitió abordar casos complejos de dolor y lesiones crónicas.
Finalmente, García tiene un mensaje claro para aquellos que se aventuran a mejorar su salud: "Mi objetivo es inspirar, predicar con el ejemplo y ser la chispa que detone la dinamita de su Revolución", concluye. Con ‘La revolución del movimiento’, Rubens García ofrece una guía para aquellos dispuestos a desafiar lo establecido y embarcarse en un viaje hacia una vida más activa y saludable.