El paso del tiempo es inevitable, pero podemos influir en cómo envejecemos. Uno de los principales signos del envejecimiento es la pérdida de colágeno, una proteína esencial para la salud de la piel, las articulaciones, el cabello y las uñas. Sin embargo, existen soluciones naturales que pueden ayudarnos a retrasar este proceso y mejorar nuestra calidad de vida.
En este contexto, la Dra. Carmen Galera comparte, a través de un vídeo publicado en su cuenta de Instagram (@dermaforyou), recomendaciones para poder vernos siempre jóvenes. “¿Tienes dudas sobre si estás desarrollando un envejecimiento normal o más acelerado de lo habitual? Piensa que a partir de los 25 años perdemos colágeno, aunque es a partir de los 35 cuando esto se hace visible con signos de flacidez”, comenta la experta. Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para evitar que la piel envejezca antes de tiempo.
"A partir de los 25 años perdemos colágeno, aunque es a partir de los 35 cuando esto se hace visible con signos de flacidez"
Entre ellas, la experta sugiere tomar colágeno, y aporta tres motivos por los que debería hacerse:
- Piel más joven. El colágeno mejora la elasticidad y la hidratación de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas de expresión. Además, aporta luminosidad y un aspecto más saludable.
- Articulaciones fuertes. El colágeno es el principal componente del cartílago, el tejido que protege las articulaciones. Su consumo regular puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
- Cabello y uñas saludables. El colágeno fortalece el cabello y las uñas, reduciendo la fragilidad y las roturas.
Para obtener los máximos beneficios, es importante elegir un suplemento de colágeno de calidad
¿CÓMO ELEGIR EL MEJOR SUPLEMENTO DE COLÁGENO?
Para obtener los máximos beneficios, es importante elegir un suplemento de colágeno de calidad. A la hora de elegir, Carmen Galera recomienda prestar atención a estas opciones:
- Hidrolizado. El colágeno hidrolizado está descompuesto en péptidos más pequeños, lo que facilita su absorción por el organismo.
- Vitamina C. La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno, por lo que es recomendable elegir un suplemento que la contenga o combinarlo con alimentos ricos en vitamina C, como cítricos y frutas del bosque.
- Origen. El colágeno marino o bovino son opciones populares debido a su alta pureza y efectividad.
El colágeno es un nutriente esencial para mantener una piel joven, articulaciones saludables y un cabello y uñas fuertes. Si estás buscando una forma natural de combatir los signos del envejecimiento, los suplementos de colágeno pueden ser una excelente opción.