Queridos amigos ortodoncistas, ya todos conocemos la importancia de mantener la sonrisa perfecta (por el bien de nuestro físico y nuestra salud bucodental), por eso ponemos tanto empeño en hacerlo lo mejor que sabemos.
La higiene bucal, es seguramente una de las tareas que más repetimos a lo largo del día, sin embargo, eso no siempre significa que lo estemos haciendo de la manera adecuada. Para saber más sobre ello, la Dra. Patricia Palma Maldonado, odontóloga y fundadora de P&P Clinic, nos explica cuándo, cuánto, con qué y cómo debemos cepillarnos los dientes. ¡Toma nota!
- ¿Cómo debe ser el cepillo de dientes que utilicemos? “Es aconsejable que el cepillo de dientes que utilicemos este constituido por filamentos de fibra de nailon suaves y redondeados con la misma longitud que nos permitan realizar una limpieza que no dañe las encías. Por otra parte, también es recomendable que el cabezal sea pequeño y el cuello estrecho, de este modo, podremos acceder a todas las zonas de boca” indica la odontóloga.
- ¿Y la pasta? “Principalmente debemos buscar que incluya flúor. Este componente es el más reconocido ingrediente antiplaca. Por otra parte, protege nuestra dentadura frente a las caries. Su concentración debe serentre1000 y 1500 partes millón, de este modo actuará de forma eficaz y promoverá la remineralización de los dientes”, señala Patricia Palma.
El cepillado de los dientes debe realizarse todos los días. En cuanto a la frecuencia, cepillarse los dientes tres veces al día
- ¿Cada cuánto tiempo me tengo que cepillar? “El cepillado de los dientes debe realizarse todos los días. En cuanto a la frecuencia, cepillarse los dientes tres veces al día debería ser más que suficiente en las personas. Lo idóneo sería realizar esta limpieza después de cada principal comida”.
- ¿Y cuanto tiempo tengo que hacerlo? “No siempre más es mejor, en este caso, el tiempo recomendado es de dos minutos por sesión, ya que, si nos excedemos podemos conseguir el efecto contrario y dañar el esmalte, exponiendo las piezas dentales y elevando la posibilidad de sufrir sensibilidad dental”, indica la experta.
Es aconsejable que el cepillo de dientes que utilicemos este constituido por filamentos de fibra de nailon suaves
- ¿Existe una forma correcta de cepillarme? “Los movimientos deben ser cortos y el cepillado debe hacerse de arriba a hacia abajo intercalando con movimientos circulares, presionando de forma adecuada. Si ejercemos demasiada fuerza podemos provocar recesión en las encías” sentencia la fundadora de P&P Clinic.
PUEDEN AYUDAR
Suele suceder que muchas veces cuando hemos terminado de limpiar nuestros dientes, tenemos la sensación de que sigue habiendo suciedad, ¿verdad? En estos casos, existen una serie de elementos que pueden ayudarnos a facilitar la limpieza.
El hilo dental o el irrigador son dos de los productos que más se suelen utilizar. “En estos casos el hilo dental se considera la herramienta más eficaz gracias a su gran capacidad para llegar a los espacios más estrechos entre los dientes” explica Patricia Palma Maldonado