El snack de media mañana o de media tarde es uno de los hábitos diarios que más cuesta practicar de forma saludable, bien sea por falta de tiempo o porque consideramos que no es una de las comidas más importantes del día y, por tanto, nos la podemos saltar. Sin embargo, no practicar las cinco comidas del día provoca no solo problemas a corto plazo, sino también acarrea consecuencias a medio y largo plazo, como baja productividad y un sistema inmunitario débil.
Por ello, la marca Kaiku Sin Lactosa, con motivo del lanzamiento del nuevo Kaiku Sin Lactosa Protein, un yogur sin lactosa con alto contenido en proteínas orientado a calmar el apetito en las horas más críticas del día, ha llevado a cabo una encuesta para saber los hábitos alimenticios de la población haciendo especial hincapié en las siguientes preguntas: ¿Cuántas comidas haces al día? ¿Te consideras una persona con un estilo de vida sano? ¿Cómo acabas con el gusanillo de media mañana?
En este sentido, el 36% de los encuestados confiesa que practicar las cinco comidas al día les resulta complicado por falta de tiempo. Además, el 26% solo practica las tres comidas básicas: desayuno, comida y cena.
Más del 50% de los encuestados pasan ocho horas o más sentados por motivos de trabajo, y entre ellos, se confirman las horas más críticas en lo que a hambre se refiere: el momentocomprendido entre las 12 y la 1 del mediodía, es en el que más hambre se pasa, según el 40% de los encuestados.
Por otro lado, en segunda posición, con un 24% de las respuestas, las 11 de la mañana se posiciona como otra hora crítica; dentro del top 3 encontramos las 7 de la tarde, con el 23% de los encuestados afirmando que es el momento del día en el que más hambre pasan.
No practicar las cinco comidas del día provoca no solo problemas a corto plazo, sino también acarrea consecuencias a medio y largo plazo
Asimismo, un dato sorprendente es el de la clásica práctica de realizar las cinco comidas al día, un hábito que ha cambiado con el nuevo ritmo de vida de los trabajadores españoles. De esta forma, los datos de la encuesta revelan que el 61% de los encuestados reconoce que solo toma las tres comidas básicas: desayuno, comida y cena. Señalar que de ese grupo de personas, el 35,5% revela que no las practica por falta de tiempo. El 38,5% se mantiene fiel a la regla de las cinco comidas diarias.
A la hora de matar el gusanillo a media mañana, los encuestados optan por opciones sanas como frutos secos o yogures (63%), lo que les permite saciar su apetito hasta la hora de la comida.
De igual forma, empatados con un 18%, encontramos a las personas que comen de forma impulsiva lo primero que ven en la nevera, y quienes deciden no tomar nada y aguantar hasta la hora de la comida o la cena.
Por tanto, una de las conclusiones más claras sacadas del estudio es el cambio de mentalidad de los españoles. Si bien es cierto que el 39% querría seguir un estilo de vida más saludable, pero la falta de tiempo les hace ''pecar'' con opciones menos apropiadas, el 43% de los encuestados se consideran personas saludables, que buscan opciones sanas y comer de forma equilibrada. Además, se encuentra el 18% restante, que pese a no considerarse una persona con un estilo de vida sano, sí que está trabajando para lograrlo.
Así pues, a la hora de elegir un producto de tentempié, 6 de cada 10 personas se fija en las calorías y toma conciencia de las distintas opciones saludables; por otro lado, el 41% restante no se preocupa tanto por los componentes, siempre que el sabor acompañe al producto.