Las celebrities se someten a unas rutinas de nutrición y deportivas muy exigentes, en algunos casos, para estar siempre espléndidas. Cuidarse es saludable, pero pasar ciertos límites puede llegar a ser arriesgado. Este es un mensaje muy importante y que muchas famosas no pierden de vista para, precisamente, aprovechar su foco mediático y concienciar a sus miles de seguidores. Oír estas palabras puede ayudar a mucha gente.
Es el caso de Camila Cabello, que ha aprovechado en varias ocasiones su voz para hablar sobre los trastornos alimenticios y la importancia de visibilizarlos para poder luchar contra ellos. También de la importancia de acudir al psicólogo y es que todos podemos sentirnos vulnerables en algún momento. Ella misma en 2022 publicaba a través de Instagram su incomodidad con los paparazzi en la playa para intentar sacarle fotos.
Cabello criticaba en esa publicación que vivimos en "una cultura que se ha acostumbrado tanto a una imagen de cómo se ve el cuerpo de una mujer 'saludable' que, en realidad, no es una imagen real para muchas". La cantante y excomponente de Fifth Harmony denuncia la presión mediática en la que vive y apuesta por combinar una rutina saludable con la paz mental.
Camila Cabello combina boxeo, baile, cardio, fuerza y pesas en su rutina de deporte
Así, la cubana ha compartido con sus seguidores algunos de los ejercicios que incluye habitualmente en su rutina y que practica con su entrenadora personal, Jenna Willis (@msjennawillis), entre los que destacan el fortalecimiento de glúteos y piernas. Camila Cabello aparecía en algunos stories practicándolos ella misma para animar a su fandom y crear conciencia.
RUTINA DE EJERCICIOS DE CAMILA CABELLO
-Higher Jumps: situada de perfil a un cajón de la misma altura que la de tus rodillas, deja una de tus piernas flexionadas en ángulo de 90 grados sobre el cajón. Después, con la otra pierna sobre el suelo, elévate hasta llevar la rodilla no flexionada al pecho. Haz 15 - 20 repeticiones y cambia de pierna.
-Rodilla atrás con pesa: con una pierna adelantada y la otra un paso por detrás, flexiona ambas para bajar la trasera al suelo, al mismo tiempo que con una mano sostienes una pesa por encima de tu cabeza. Utiliza el otro brazo para estabilizarte, llevándolo en ángulo de 90 grados con el suelo. Después vuelve a subir y así hasta hacer unas 20 - 25 repeticiones. Este ejercicio ayuda a mejorar el equilibrio al mismo tiempo que fortalece todo el cuerpo.
-Rodilla atrás con goma elástica: de pie y con las piernas abiertas de tal manera que coincidan hombros con pies, se trata de bajar una pierna flexionándola atrás hasta tocar la rodilla con el suelo. Después hay que volver a subir y repetir entre 20-25 veces. Camila Cabello introduce una goma elástica sosteniéndola con las dos manos por arriba de su cabeza, estirándola hacia los laterales cada vez que desciende para trabajar brazos al mismo tiempo.
-Sentadillas: de la forma tradicional, estira tus piernas a la altura de las caderas con los pies apuntando levemente hacia afuera. Flexiona tus piernas mientras te agachas, llevando tu cadera hacia atrás al igual que si te fueras a sentar y después vuelve a subir. Puedes hacer entre 25-30 repeticiones.
-Burpees: colócate de cuclillas con las manos apoyadas en el suelo, luego estira tus piernas hacia atrás con un pequeño salto y baja hacia el suelo como si fueras a hacer un abdominal. Después recoge las rodillas con un pequeño salto y vuelve a dar otro gran salto que te levante del suelo, como si fueras a tocar el cielo. Vuelve a repetir unas 15 veces.
Estos son algunos de los ejercicios que forman parte de la rutina de Camila Cabello y que ella misma nos ha mostrado a través de redes sociales. La cantante los combina con otras actividades, tales como baile, boxeo, cardio y pesas, para no cargar su cuerpo ni recurrir siempre a ejercicio de alto impacto. El truco está en lograr el equilibrio para aprovechar al máximo cada entrenamiento.