El verano es tiempo de ver a la familia, de salir a comer y cenar fuera, de tomar cañas con los amigos... y todos esos excesos tienen sus consecuencias. La vuelta a la cruda realidad se hace más llevadera si te marcas unos objetivos. La liberación de endorfinas al hacer deporte hará que lleves mejor esta ''rentrée''.
Javier González, experto en fitness y director del centro JG Fitness Coaching, nos da las claves para realizar un entrenamiento tras el verano y controlar los niveles de colesterol, sensación de pesadez... desde el control y sobre todo logrando los objetivos marcados con la ayuda de profesionales.
La liberación de endorfinas al hacer deporte hará que lleves mejor esta ''rentrée''
MÉTODO FITNESS COACHING 360º
Se trata de un programa de entrenamiento en el que a través de una serie de circuitos se consigue optimizar los resultados trabajando de forma integral, combinando distintas técnicas y métodos de entrenamiento. Un método cien por cien personalizado en el que los objetivos del cliente marcarán el entrenamiento (distinción entre personas que buscan un aumento de masa muscular y personas que buscan una pérdida de peso) así como su condición física. Los resultados son claramente observables a través de un estudio antropométrico por impedancia realizado por cada ciclo 360º.
¿QUÉ ENTRENAMIENTOS REALIZAN LOS CLIENTES FITNESS COACHING?
Las sesiones consisten en la combinación de distintos tipos de entrenamiento: funcional, realizando una serie de circuitos poliarticulares, dinámicos y a la vez eficientes en el tiempo de trabajo; electrofitness, este sistema es opcional, según prioridad y objetivo; calistenia, variados ejercicios con nuestro peso corporal; entrenamientos de fuerza máxima; y Hitt, en circuito y en bici de aire ''airdyne''.
La combinación de los diferentes tipos de entrenamientos, y una alimentación adecuada, guiada por nuestra nutricionista deportiva, nos harán mejorar de forma drástica.
La clave del éxito consiste en saber mezclar las distintas técnicas y seguir un orden lógico encaminado a la consecución del objetivo del cliente, pero siempre con la filosofía del método 360º.
Se combinan una serie de ejercicios y pautas que hacen que activemos el metabolismo y que mejoremos si seguimos el plan que nuestro coach nos recomienda, en el que se incluyen: ejercicios de calistenia, ejercicios de fuerza máxima, electroestimulación, peso libre, Hitt, ejercicios analíticos funcionales y bici de aire para trabajar alta intensidad.