El yoga con calor es una modalidad del yoga que, a diferencia del tradicional, se realiza en espacios cálidos y húmedos.
Los beneficios que tiene son numerosos. Para empezar, el calor hace que se aumente la flexibilidad. De hecho, un estudio comprobó que las personas que practicaron yoga con calor experimentaron una mayor flexibilidad en los hombros.
El yoga con calor es una modalidad del yoga que, a diferencia del tradicional, se realiza en espacios cálidos y húmedos
También quema más calorías. Es más, se pueden quemar hasta 1.000 calorías por sesión. No obstante, el gasto calórico varía en función de la edad, el peso y el estado físico en general.
Otro beneficio del yoga con calor es que aumenta la densidad ósea, además de impulsar la salud cardiovascular.
Por otro lado, se ha demostrado que también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad; y mejorar la tolerancia a la glucosa.
Sin embargo, además de estos beneficios, el yoga con calor puede tener algunas contraindicaciones entre las que se incluyen: agotamiento por calor, deshidratación y daño muscular.