Hacer deporte no solo es tendencia y está de moda, lo más importante es que es beneficioso para tu salud, por eso, si eres deportista o te estás planteando comenzar, aquí va un listado de los deportes que más lesiones provocan.
Lo primero que debemos quitarnos de la cabeza es la extendida idea 'si duele es que funciona', ya que puede llevarnos a un ritmo excesivo que nos cause fatiga muscular y provocarnos lesiones con mayor facilidad.
Está claro que el esfuerzo es un paso fundamental pero sin llevarlo al extremo, el deporte debe servirnos como vía de escape y no casi como una tortura física.
RANKING DEPORTIVO
- Running. Es uno de los deportes más practicados pero el impacto que ocasiona sobre las articulaciones hace que se produzcan lesiones ocasionadas muchas veces por falta de preparación o sobre esfuerzo.
- Crossfit. Las lesiones de rodilla, hombros, codos y otras articulaciones, así como en la columna, son frecuentes en este deporte debido a que los ejercicios se hacen con pesos libres.
- Ciclismo. La repetitividad del pedaleo, las posturas sobre la bicicleta, la velocidad y la superficie del suelo o incluso, una altura inadecuada del sillín hacen que el ciclismo no esté exento de lesiones
- Deportes en equipo. Algunos como el fútbol, el baloncesto o el tenis suelen ser los que crean mayor conexión, pero también, incitan a la competitividad ,por lo que se tiende a rozar más los límites.
Antes de comenzar a practicar deporte hay que tener en cuenta que realizar ejercicio de forma intensa cuando no se está acostumbrado, tiene riesgos para la salud y que, además, en la elección del deporte más adecuado para cada uno intervienen diversos factores que van desde la cantidad de horas dedicadas, al estado físico del individuo o la intensidad de la actividad practicada.
Si la lesión ya se ha producido, MABOflex fisio es una buena solución para calmar el dolor. Se trata de una crema de masaje muscular que ayuda a reducir las molestias musculares y su inflamación. Además, prepara los músculos y ligamentos para evitar lesiones durante la práctica deportiva.