Las redes sociales son el reflejo de nuestro día a día. En ellas seguimos a cientos de creadores de contenido que nos inspiran por su forma de ser, actuar o incluso por su manera de vestir. Son, para muchos de nosotros ejemplos a seguir.
Y si hay una práctica por la que apuestan todos los influencer es el deporte. ¿Sabrías mencionar tan solo uno que no suba a su ‘feed’ o ‘historias’ sus rutinas deportivas del día a día? Es bastante complicado, ya que por norma general a todos les gusta compartir con sus seguidores que siguen une estilo de vida saludable cuidando su cuerpo y su alimentación.
Una de las últimas tendencias que hemos podido observar en redes sociales ha sido el uso de las zapatillas “Converse” para ir al gimnasio. Influencer como María Frubies o Laura Escanes han sido algunas de las primeras en mostrarlo en redes sociales y por ello han sido objeto de crítica: “como te pones esas zapatillas para entrenar!!!”, “te vas a torcer un tobillo” o “menuda irresponsabilidad” son algunos de los comentarios que reciben día a día, pero ¿son realmente idóneas estas zapatillas para entrenar?
Aunque parezca una locura, lo cierto es que el tipo de suela de estas zapatillas es ideal sobre todo los días que se hacen piernas. Ha quedado demostrado que las suelas planas ayudan a mantener la estabilidad y el equilibrio en todo momento. Son perfectas para hacer sentadillas y hacer ejercicios con peso muerto.
En los entrenamientos de fuerza, al tener la suela completamente plana (importante que no sean converse con plataforma), ayuda a mantener el equilibrio. A diferencia de las zapatillas de 'running' que tienen la suela inclinada, este tipo de zapatillas nos garantizan poder mantenernos siempre en la misma posición y no perder el equilibrio.
Aun así, este tipo de zapatillas no están recomendadas para todos los ejercicios que se quieran practicar en el gimnasio. Por ejemplo, su uso no está recomendado cuando se realicen ejercicios de zancadas o cardiovascular como puede ser un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). En estos casos, se requiere de deportivos con amortiguación, soporte y comodidad.
@danydlg Converse para gym 🆘🥴 #nutriologa#fitness#nutricion#aprendeentiktok#grwmroutine#converse#tenisparaentrenar#gym#gymtok♬ Ma Baker - Boney M.
¿PELIGROSO?
Además de no estar recomendada en ciertos ejercicios, es importante destacar que este tipo de deportivas no le dan la estabilidad necesaria al tobillo, ya que no están pensadas para practicar deporte, si no para utilizarlas en el día a día. Por eso, existe mayor riesgo de poder sufrir esguinces u otras lesiones.