El verano tiene multitud de ventajas, pero el calor veraniego también hace mella en nuestra salud, por ejemplo, las piernas cansadas e hinchadas son un clásico durante esta época por las altas temperaturas, la alimentación y ciertos hábitos estivales.
Por ello, desde Estetic.es te explicamos cómo prevenir estas dolencias, a la vez que proponemos algunos productos para que disfrutes al máximo de la estación más esperada del año.
1. Las duchas de agua fría. Estas duchas alivian la sensación de pesadez en piernas y pies, a la vez que activan la circulación. Son muy aconsejables.
2. Si se sufres de piernas cansadas se debe evitar la exposición al sol durante largos periodos de tiempo, ya que este tiene un efecto vasodilatador sobre los capilares sanguíneos, lo que dificulta todavía más la circulación.
3. Usa prendas fojas. Utilizar prendas cómodas es una buena opción para que las piernas no se cansen y la sangre circule mucho mejor que si te vistes, por ejemplo, con un pantalón muy apretado.
4. Utiliza medias de compresión. Las medias de compresión ejercen una suave presión en las piernas que hace que la sangre circule hacia arriba, previniendo así la inflamación y la consecuente formación de coágulos.
5. Para evitar que las piernas se cansen los expertos recomiendan seguir una dieta sana con un nivel de azúcar y sal bajo.
6. Evita fumar, ya que el tabaco dificulta la circulación sanguínea.
7. Caminar descalzo 5-10 minutos al día es otro de los consejos que mejor vendrán a pies y piernas cansadas durante el verano, ya que esta acción alivia la presión producida al caminar con zapatos, a la vez que fortalece los huesos, muy eficaz también para alinear las articulaciones y mejorar la circulación.
8. Coloca los pies en alto. Otra de las formas de aliviar las piernas cansadas es estirarlas en alto, activando así la circulación de las mismas. También se puede combinar este estiramiento con diferentes movimientos como, por ejemplo, el que se hace cuando se pedalea en una bicicleta.
9. Coloca frío en los pies. Cuando los pies se hinchan es perfecto aplicar frio sobre ellos durante unos 5-10 minutos, ya que este activará la circulación y poco a poco la hinchazón disminuirá.
10. Uso de cosmética especializada. Existen numerosos productos en el mercado actual diseñados expresamente para las piernas cansadas, las varices, los pies hinchados, etc. A continuación te proponemos una pequeña selección de los mejores.
Por un lado, el Gel Piernas Cansadas de Mi Rebotica. Este gel asocia una multitud de activos (extracto de vid roja, de ginkgo biloba, de castaño de indias, de ruscus, de hiedra, mentol y alcanfor) seleccionados para ayudar especialmente a refrescar, aliviar y relajar las piernas cansadas. Las propiedades venotónicas de sus principios activos contribuyen a tonificar y a mejorar la microcirculación de las piernas, aportando una sensación de descanso y relajación potenciada por la acción refrescante del mentol.
Por otro lado, la crema para piernas Varic, también de Mi Rebotica. Es un potente venotónico que mejora la circulación periférica y protege la piel de la aparición de capilares gracias a su elevada concentración en activos antiagregantes. Contiene aceite de aguacate, extractos y mentol, que refresca y alivia dichos síntomas.
Finalmente, el Defence Body Drain Drenate de Bionike. De textura ligera y no grasa, proporciona un inmediato alivio gracias a su efecto refrescante y deja una sensación de bienestar. Además, ayuda a mejorar la microcirculación cutánea, favoreciendo la eliminación de exceso de líquidos.