Los pies son nuestro sostén y no sólo debemos ocuparnos de mantener una buena higiene para la prevención de enfermedades. También tenemos que cuidar la pisada y fortalecer su musculatura de tal forma que podamos hablar de una buena salud de estas extremidades.
Y pese a la creencia extendida de que caminar descalzos puede darnos problemas de todo tipo, el fisioterapeuta deportivo de TikTokDr. Movimiento(@dr.movimiento) nos explica que “es lo mejor para tus pies”, manteniéndolos mucho más sanos. ¿Quieres saber por qué? Te lo contamos.
Según el experto, “el pie del ser humano está diseñado para caminar descalzo”, no necesitamos ni soportes, ni plantillas, ni zapatos ortopédicos a excepción de circunstancias especiales. Contra todo pronóstico, no es fuente de infecciones siempre que mantengamos una buena higiene, aunque sí es cierto que podemos hacernos alguna herida por algún corte o contagiarnos por un hongo.
BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZO
Tal y como señala el fisioterapeuta, en la mayoría de los casos caminar descalzo es saludable, especialmente cuando se tiene un pie plano. Lo recomendable es hacerlo sobre la arena, ya que requiere que los músculos de los pies trabajen más para equilibrarse y estabilizarse. Además, servirá como exfoliante natural, eliminando la piel muerta y mejorando la apariencia de los pies. Pero aquí van otros beneficios que tiene para nuestro cuerpo caminar descalzos:
- Al caminar descalzos, tus pies tienen que trabajar más para estabilizarse y equilibrarse, contribuyendo a fortalecer los músculos del pie y el tobillo.
- De igual forma, ayuda a aumentar la flexibilidad porque los músculos y tendones se estiran más que cuando se usan zapatos, mejorando la movilidad. Así, se reduce el riesgo de sufrir lesiones como esguinces de tobillo o fascitis plantar, ya que el pie estará entrenado.
Caminar sobre la arena ayuda a exfoliar los pies de forma natural
- Esta decisión también corrige la postura y la alineación del cuerpo, ya que los pies tienen que trabajar más para mantener el equilibrio y la estabilidad.
- Cuando caminamos sin calzado, los pies reciben una mayor cantidad de estímulos sensoriales, de tal manera que aumenta la circulación sanguínea y mejora la salud general de los pies.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que caminar descalzo también puede aumentar el riesgo de cortes, raspaduras y otras lesiones en los pies. Por eso hay que prestar atención al tipo de superficie sobre el que vamos a pisar, así como cuidar la temperatura de ese suelo para evitar daños. En definitiva, es importante ser consciente de las condiciones del entorno y usar un calzado adecuado cuando sea necesario.
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