El embarazo, además de ser una de las etapas más bonitas que vive la mujer, también es un recorrido en el que el cuerpo va cambiando: aumento de peso, hinchazón de pies y cara, nauseas y mareos, senos más sensibles al tacto y también alopecia en el pelo.
Según el Hospital Capilar, durante el embarazo, la presencia de sustancias endógenas influye en el ciclo del folículo piloso, provocando determinados cambios en el cabello que aumentan a medida que avanza la gestación, de forma que, durante el primer trimestre, la acción de la progesterona suele generar un cabello más debilitado y con menos brillo, mientras que, a partir del segundo trimestre, el incremento de hormonas tiroideas y estrógenos retarda la caída natural del pelo, llevando a que se éste se encuentre en fase anágena o de crecimiento constante y tenga una apariencia más fuerte y sana.
“La diferencia a nivel capilar entre embarazo y postparto es clara, ya que, en primer lugar, se produce el aumento de hormonas como la progesterona, que tiene el efecto de mantener al folículo piloso en fase de crecimiento. Sin embargo, tras el parto, se produce una desregulación en estas fases, lo que inducirá una caída intensa del pelo. Cabe destacar que este proceso hormonal es común a todas las madres, por lo que, en mayor o menor medida, todas se verán afectadas por esta pérdida de cabello”, explica el doctor Francisco Pilo, de la clínica Hospital Capilar.
Tras dar a luz, el 45% de las mujeres experimenta el efluvio telógeno derivado del postparto
Esta pérdida de cabello puede venir derivada de diferentes factores como el déficit de hierro derivado del embarazo, la pérdida de sangre que se produce durante el parto, la falta de sueño, el cansancio o el estrés.
“Es importante que seamos conscientes de que la caída de pelo en el postparto es un proceso natural y temporal que, a priori, no necesita de ningún tratamiento médico en especial. No obstante, habría que descartar que existiera cualquier deficiencia a través de una analítica, ya que la anemia, déficit de hierro, zinc y ácido fólico, entre otros, podrían ser la causa de una alopecia orgánica que sí precisase de tratamiento; por lo que será primordial acudir a un especialista en medicina capilar ante cualquier sospecha en este contexto”, destaca el doctor Pilo.
CONSEJOS PARA CUIDAR EL CABELLO
Al igual que sucede con otros problemas, la alopecia del postparto también se puede revertir o en cualquier caso, se puede cuidar el cabello de manera que vuelva a crecer de manera natural. Los expertos recomiendan evitar el uso excesivo de secadores, planchas, así como tratamientos como las decoloraciones, las mechas o los tintes.
Es fundamental hacer ejercicio de forma leve o moderada de forma regular. No utilizar recogidos demasiado tirantes y escoger un producto adecuado a tu pelo y a tu problema capilar, como un champú pH neutro, acondicionadores sin parabenos o lociones anticaída.
Mantener una dieta equilibrada y variada, sin exceso de grasa, azúcares ni ultraprocesados. Se deberan ingerir alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, vitamina B6, vitamina E, hierro, calcio, yodo, o zinc, sin olvidar la arginina, la metionina o la biotina, presente en el arroz integral, cereales, pescado, yema de huevo o frutos secos.
“Tras el embarazo, suele ser muy habitual querer bajar de peso y recurrir a dietas de adelgazamiento, por lo que será de suma importancia elegir una que conlleve un correcto aporte de todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita en esta etapa. Las dietas hipocalóricas, por ejemplo, pueden llegar a miniaturizar el folículo piloso, provocando, por tanto, una posterior caída del cabello”, concluye el experto de Hospital Capilar.