‘El desafío’ es un programa de Antena3 que, como su propio nombre indica, trata de superarse a uno mismo superando los diferentes desafíos a los que se tiene que enfrentar cada semana. Entre los rostros de famosos que participan se encuentran por ejemplo cantantes como Ana Guerra o Rosa López, deportistas como Jorge Lorenzo o influencer como Laura Escanes.
Y precisamente, Laura fue la ganadora de la última gala celebrada el pasado viernes. La catalana superó todos sus miedos y se enfrentó a una de las pruebas más duras del programa: apnea. La creadora de contenido, pese a mostrarse muy nerviosa minutos antes de comenzar, consiguió batir su récord personal y aguantar 3 minutos y 40 segundos debajo del agua.
Tan importante fue y tantas emociones le generaron que la catalana decidió tatuarse los 3:40 minutos que aguanto en apnea en su piel. “Tres minutos cuarenta dan para mucho y significa muchas cosas. Va por ti Roma, para cuando creas que no puedes más", escribía en su perfil de Instagram.
Pero, ¿en qué consiste realmente la apnea? ¿Puede practicar todo el mundo? ¿Aporta beneficios?
Se trata de un deporte que, no solamente consiste en contener la respiración, sino que va más allá. Su objetivo se encuentra en ayudarnos a controlar nuestra mente y cuerpo para favorecer la concentración y el bienestar. Concretamente existen tres modalidades diferentes de apnea: estática, dinámica y en profundidad.
En el caso de Laura, concretamente realizó una apnea estática, que consiste básicamente en aguantar la respiración el máximo tiempo posible mientras flota en la superficie con la cabeza sumergida.
Entre sus múltiples beneficios, además de los más obvios, se encuentran los siguientes: alivia el estrés, ayuda a fortalecer los pulmones y mejorar la función pulmonar, aumenta la resistencia y la condición física, mejora nuestra capacidad de concentración y superación. Además, durante su preparación es muy importante cuidar la alimentación y realizar rutinas de estiramientos para mejorar la elasticidad y respiración.
¿ES PELIGROSO? ¿CUANDO NO SE DEBE PRACTICAR?
La apnea es un deporte que no es peligroso, pero no se recomienda practicar en solitario. Lo recomendable es estar siempre acompañado de una persona que pueda estar con nosotros en el caso de necesitar atención. De igual manera, aunque todo el mundo puede practicarla, lo cierto es que se debe realizar un reconocimiento médico periódicamente por si hay alguna contraindicación.