La hidratación adecuada es un pilar fundamental para mantener una salud óptima y un bienestar general. A menudo, subestimamos la importancia de beber suficiente agua en nuestro día a día, cuando en realidad, el agua desempeña un papel vital en casi todos los procesos del organismo. Desde regular la temperatura corporal y facilitar la digestión, hasta mejorar la circulación sanguínea y mantener la función cognitiva, el agua es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo.
Además, una correcta hidratación tiene un impacto significativo en la salud de la piel, contribuyendo a su luminosidad y elasticidad, y ayudando a prevenir problemas cutáneos. En un mundo donde el ritmo de vida puede llevarnos a descuidar nuestras necesidades más básicas, es crucial prestar atención a nuestra ingesta de líquidos.
Una correcta hidratación tiene un impacto significativo en la salud de la piel, contribuyendo a su luminosidad y elasticidad, y ayudando a prevenir problemas cutáneos
La llegada del otoño, tras los meses de calor y exceso de actividades al aire libre, es el momento ideal para replantearnos nuestros hábitos y asegurarnos de que la hidratación ocupa un lugar central en nuestra rutina diaria. A medida que nos adentramos en esta época del año, promover un estilo de vida saludable debe incluir, sin duda, el compromiso de mantener una hidratación óptima que beneficie tanto a nuestro organismo como a nuestra piel.
Este cuidado no implica necesariamente hacer grandes sacrificios, es posible integrar prácticas que no solo sean efectivas, sino también sencillas de mantener en el día a día. En este contexto, Siena Cid, experta en salud y nutrición de ‘air up’, destaca cinco beneficios cruciales de mantener una correcta hidratación diaria, no solo para nuestro organismo, sino también para la salud de nuestra piel:
- Protege la piel de la sequedad.
- Incrementa el brillo y la suavidad en la piel.
- Rejuvenece la piel.
- Aumenta la elasticidad.
- Ayuda en la prevención.
En este sentido, una adecuada hidratación protege la piel de la sequedad y la deshidratación, así como de factores externos como la contaminación, que puede afectar significativamente su apariencia. Este beneficio se traduce en una mejora visible en la textura y el brillo de la piel, que se torna más suave y saludable. Además, una correcta hidratación también rejuvenece la piel, ayudando a mantener su aspecto juvenil durante más tiempo. Por otro lado, la elasticidad de la piel se ve favorecida, lo que contribuye a prolongar su vida útil y prevenir la aparición de estrías, un problema estético que puede resultar incómodo para muchas personas.
“La hidratación es esencial para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, ya que repone los líquidos perdidos a través de diversos procesos corporales”
Siena Cid enfatiza que “la hidratación es esencial para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, ya que repone los líquidos perdidos a través de diversos procesos corporales”. Los estudios han demostrado que existe una correlación directa entre la salud de la piel y el nivel de hidratación, indicando que una ingesta adecuada de líquidos tiene efectos positivos en la apariencia y salud de la dermis. Además, la hidratación juega un papel crucial en la regulación de la inflamación, un factor clave para un sistema inmunitario sano. La deshidratación puede llevar a problemas cutáneos como el acné, el eccema y la psoriasis, lo que hace imprescindible garantizar una correcta ingesta de líquidos para mantener la salud general de la piel.
A pesar de estos beneficios evidentes, un reciente estudio, realizado por air up, reveló que el 14% de los españoles no llega a consumir los 1,5 litros de agua diarios recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La causa principal de esta insuficiencia en la ingesta de agua radica, según el estudio, en que un 58% de los encuestados simplemente olvida beber agua, mientras que el 11% prefiere otras bebidas y otro 11% señala que no siente sed.
Lena Jüngst, co-fundadora de air up, explica que “la clave del éxito reside en nuestra innovadora tecnología Scentaste, que permite degustar a través del sentido del olfato”. Esta experiencia sensorial se logra mediante el uso de pods, pequeñas cápsulas que contienen mezclas concentradas de sabores naturales. Al colocarlas en la boquilla de la botella air up, los usuarios pueden disfrutar de una amplia gama de sabores, haciendo que la hidratación sea un placer en lugar de una obligación.