Jennifer Aniston nunca pasa de moda. Desde que interpretara a Rachel en ‘Friends’, la carismática actriz se ha ganado el cariño del público, tanto es así que incluso hace un par de años se atrevió a lanzar su propia línea cosmética para el cuidado del cabello, ‘Lola Vie’, que ha resultado ser todo un éxito. Pero lo cierto es que nunca ha dejado de compartir con el resto del mundo todo aquello que le funciona en su día a día para lucir así de espectacular a los 54 años.
Recientemente, también lo ha hecho con una entrevista para la revista ‘CR Fashion Book’, donde ha confesado cuáles son los cuatro pilares básicos de su día a día para no perder la jovialidad. Te sorprenderás cuando descubras a qué se refiere la actriz, pues no es nada que no puedas incorporar a tu rutina y que, de hecho, ya deberías tener en práctica. ¡Te lo contamos!
LOS 4 HÁBITOS SALUDABLES DE JENNIFER ANISTON
- Beber agua. El agua supone cerca del 60% de nuestro cuerpo y es un líquido fundamental para que el organismo desarrolle las funciones vitales, tales como el transporte de los nutrientes a las células, la composición de la sangre, la regulación de la temperatura corporal, la eliminación de las toxinas, la lubricación de las mucosas y las reacciones químicas del cuerpo, entre otras. Como sabrás, debemos beber agua a diario y a pequeñas cantidades para hidratar al cuerpo progresivamente. La Organización Mundial de la salud (OMS) recomienda ingerir 35 mililitros de agua por cada kilogramo de peso, por lo que la media está en torno a los 2 litros de agua al día.
- Practicar ejercicio a diario. Aniston sabe bien que el deporte ayuda a prevenir la atrofia muscular y los dolores de espalda que tanto acusan a la sociedad. Pero una buena forma física también reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y fortalece el sistema inmune. La actriz recomienda empezar poco a poco a quienes no se hayan animado a incluir el deporte en su rutina, así como apostar por disciplinas de bajo impacto para que sea algo accesible. Ella, por ejemplo, se ha animado a probar el método Pvolve, un entrenamiento fitness con ejercicios funcionales que puedes realizar desde casa.
“Trato de ser muy consciente de lo que dejo entrar en mi espacio mental"
- Alimentación saludable. Más allá del placer degustativo, lo que comemos afecta directamente a la funcionalidad de nuestro organismo. Por eso, los expertos recomiendan una alimentación variada y equilibrada, con el consumo moderado de carne, pescado e hidratos de carbono, y una ingesta diaria de frutas, verduras, frutos secos y aceites grasos esenciales, dejando a un lado las grasas saturadas, los procesados y los azúcares. En la mesa de Jennifer Aniston no faltan los “alimentos frescos e integrales”.
- Lograr un buen descanso. La actriz ha revelado en más de una ocasión que lleva más de 30 años sufriendo problemas de insomnio y sonambulismo, un problema que incluso le ha llevado a solicitar ayuda médica. “Esta parte es un desafío para mí, pero es muy importante porque cuando no descanso lo suficiente, lo noto”. Según los expertos, no es tan importante dormir muchas horas, como sobre todo lograr un descanso profundo y reparador, que devuelva al cuerpo las energías para afrontar un nuevo día. En este artículo puedes encontrar más consejos para favorecer un sueño mejor.
Adicionalmente, Jennifer Aniston ha desvelado que también trabaja su salud mental en búsqueda del bienestar. “Trato de ser muy consciente de lo que dejo entrar en mi espacio mental. Nuestro mundo está atravesando algunos desafíos y sé que a todos nos importan mucho, pero creo que a veces creo es imperativo que apaguemos el ruido”, ha explicado.