El verano es una época del año en la que estamos todo el rato de un lado para otro, lo que conlleva a comer fuera de casa en muchas ocasiones. Por ello, los expertos de la Clínica Den, conscientes de la importancia de una buena salud bucodental, nos dan una serie de consejos para que llevemos una rutina de cuidado de nuestros dientes, a pesar de estar fuera de casa.
1. No pasar por casa no quiere decir que no te puedas lavar los dientes. Si llevas un cepillo siempre contigo, te los podrás lavar en cualquier lugar. En muchas farmacias y clínicas dentales podrás adquirir un kit de cuidado dental para llevar y también te lo puedes fabricar tu mismo, como el kit de maquillaje que muchas mujeres llevan en sus bolsos. Tu kit solo ha de incluir lo básico: cepillo, pasta e hilo dental.
2. En el caso de que te olvides tu kit de supervivencia, el chicle sin azúcar será tu mejor aliado, aunque nunca un sustituto de un buen cepillado.
3. Para cuidar tu salud bucodental en verano, también es recomendable escoger bien los snacks.Si sabes que no pasarás por casa hasta dentro de mucho tiempo, evita esos tentempiés que no dejan una sensación de limpieza en la boca como algunos frutos secos. Es mejor comer frutas como la manzana u hortalizas como la zanahoria, ya que ayudan a limpiar tu boca.
4. ¿Sabías que los labios son la parte del rostro más susceptible a quemaduras solares? Sobre todo, en verano no debemos olvidar que los labios forman parte de la boca y de una sonrisa bonita. No salgas de casa sin tu crema de cacao.
5. La pajita no es solo para los más pequeños y es útil para proteger nuestros dientes de la sensibilidad dental. Con el calor consumimos bebidas más frías de lo normal, como refrescos con hielo o granizados. Si los bebes con pajita, protegerás más tus dientes.
6. En verano también acostumbramos a beber más bebidas carbonatadas ya que socializamos más. Lo ideal es reducir el consumo ya que desgastan el esmalte y son una de las bebidas que más caries causan. Sin embargo, como para algunos es difícil resistirse, consumir estas bebidas con pajita también puede proteger nuestro esmalte y cepillarnos los dientes después de beberlas disminuirá el riesgo de caries.
7. El agua es nuestra mejor compañera en verano. Mantener la boca hidratada ayuda a prevenir infecciones y también es fundamental beber, al menos, dos litros de agua al día teniendo en cuenta las altas temperaturas.