En la búsqueda de lograr una piel sana y radiante, son muchos los nuevos ‘trucos’ que se crean y se destruyen cada día. Este aspecto, unido al auge de las redes sociales, hace que la información (o desinformación) viaje a todos los lugares del mundo a golpe de ‘click’. Así, se llegan a popularizar técnicas que no tienen respaldo científico detrás y que, en el mejor de los casos, lo único que hacen es no provocar ningún efecto, ni negativo ni positivo. En este contexto, una de las últimas tendencias en belleza que acumula tanto defensores como detractores es el ayuno cosmético.
"El ayuno cosmético es una práctica que propone suspender durante un tiempo determinado el uso de productos de cuidado facial, entre los que se incluyen los limpiadores, hidratantes, sérums e, incluso, protección solar”, explican para Estetic.es desde la Sociedad Española de Químicos Cosméticos (SEQC). El objetivo principal es ‘darle un respiro’ a la piel, permitiéndole recuperar su equilibrio natural sin intervención externa y fomentando sus propios procesos de autorregulación y regeneración.
"El ayuno cosmético es una práctica que propone suspender durante un tiempo determinado el uso de productos de cuidado facial, entre los que se incluyen los limpiadores, hidratantes, sérums e, incluso, protección solar”
Este método parte de la idea de que el uso constante de productos cosméticos puede interferir con la capacidad de la piel para autorregularse y mantener su propia barrera protectora. Es cierto que el uso excesivo de ciertos activos potentes o tratamientos agresivos puede irritar o sensibilizar la piel. “En estos casos, tomar descansos específicos o alternar el uso de activos potentes puede ser una buena estrategia para evitar la irritación”. Sin embargo, los expertos señalan que no es necesario dejar de usar todos los productos de cuidado facial.
¿ES REALMENTE EFICAZ EL AYUNO COSMÉTICO?
“Es importante recordar que la piel necesita ciertos cuidados básicos para mantenerse saludable, especialmente en términos de limpieza adecuada y protección solar, ambos esenciales para prevenir daños y mantener una buena salud cutánea a largo plazo”, indican desde la SEQC. Por ejemplo, los defensores del método destacan que, con el ayuno cosmético, se recupera la función barrera de la piel.
“Se sostiene que el uso de cosméticos compromete la función barrera de la piel, pero esta premisa es discutible”. Desde la Sociedad señalan que son muchos los productos e ingredientes cosméticos que están específicamente formulados para restaurar, mantener y proteger la función barrera, lejos de dañarla o comprometerla.
Por otro lado, otro de los beneficios asociados a este método es el reequilibrio de la secreciónsebácea. “El ayuno cosmético promueve la idea de que, al eliminar los productos de cuidado facial, la piel puede regular de manera más eficaz la producción de sebo en pieles mixtas y grasas”. Aún así, esta regulación de la secreción sebácea es, en realidad, una característica natural de estos tipos de piel. “Suspender la limpieza en este caso podría causar más problemas, como la obstrucción de poros. Un cosmético sebo regulador está diseñado precisamente para ayudar a estas pieles a equilibrarse, mientras que el ayuno cosmético puede, en muchos casos, empeorar su condición”.
A pesar de todo, sí hay un supuesto beneficio del ayuno cosmético que puede tener cierta base: la reducción de la sensibilidad. “Algunos activos potentes pueden aumentar la sensibilidad de la piel si se usan de forma constante o excesiva”. Por ello, tomar descansos específicos de ciertos activos, como ácidos, exfoliantes o retinoides, puede ser beneficioso en pieles sensibles. “De todos modos, no es necesario prescindir de todos los productos de cuidado facial, sino solo hacer pausas de aquellos que puedan sensibilizar la piel”.
“Si el interés está en darle un descanso a la piel, se puede optar por reducir temporalmente ciertos activos fuertes, en vez de suspender todos los productos”
CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES
Para todos aquellos que, aún así, quieren probar este método para potenciar la salud y el aspecto de su piel, los expertos recomiendan hacerlo con moderación y siempre manteniendo ciertos principios básicos de cuidado. “No eliminar la limpieza diaria, hidratación y protección solar, pues son fundamentales para mantener la piel en buen estado y protegerla de factores dañinos, como la radiación UV”.
Además, “si el interés está en darle un descanso a la piel, se puede optar por reducir temporalmente ciertos activos fuertes, en vez de suspender todos los productos”. Aunque el ayuno cosmético puede tener ciertos argumentos a favor, en la mayoría de los casos, un uso adecuado de productos formulados específicamente para cada tipo de piel resulta más efectivo y seguro para mantener la salud cutánea. Por tanto, una práctica equilibrada que combine una rutina básica de cuidado, con limpieza, hidratación y protección solar, y que modere el uso de activos fuertes, resulta mucho más beneficiosa que el ayuno cosmético completo.