Mantener una adecuada salud oral, es fundamental adoptar hábitos de higiene y prevención desde la infancia. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos con un cepillo de dureza media o suave es una de las prácticas más recomendadas.
De hecho, la frecuencia de cepillado dental en España ha aumentado, y actualmente el 86 por ciento de la población se cepilla los dientes con la regularidad adecuada, tal y como se desprende de la Encuesta Poblacional de la Salud Bucodental 2023. Sin embargo, se observan diferencias por género y edad: las mujeres declaran cepillarse los dientes con mayor frecuencia que los hombres, y la higiene bucal empeora a medida que aumenta la edad. Asimismo, seis de cada diez personas utilizan un cepillo de dientes manual, mientras que el 39 por ciento recurre al eléctrico.
“La combinación conjunta de tabaco y alcohol hace un efecto sinergético y multiplica la posibilidad de tener cáncer oral”
Desde el Colegio de Dentistas de la VIII Región recomienda renovar el cepillo de dientes, máximo, cada tres meses, utilizar seda dental o cepillos interdentales todas las noches y acudir al dentista al menos una vez al año desde el primer año de vida. Además, el uso de dentífrico con flúor, una alimentación equilibrada y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol son medidas clave para mantener una buena salud bucodental y prevenir enfermedades asociadas. “La combinación conjunta de tabaco y alcohol hace un efecto sinergético y multiplica la posibilidad de tener cáncer oral”, aseguran los expertos.
A pesar de estos esfuerzos, cerca de siete de cada diez personas han declarado tener algún problema de salud dental, y aproximadamente dos de cada diez han experimentado la aparición o el agravamiento de patologías. Entre los principales problemas detectados se encuentran caries sin tratar, encías que sangran, bruxismo y dolor dentario, siendo los más jóvenes, de entre 18 y 35 años, el grupo más afectado.
LOS DIEZ MINUTOS DE LA SALUD BUCODENTAL
A pesar de que nuestra boca nos acompaña toda la vida, el 90% de la población adulta sufre gingivitis en algún momento, el 50% de los niños desarrolla caries y uno de cada cuatro adultos mayores pierde todos sus dientes. Sin embargo, expertos de Dentaid afirman que dedicar algo de tiempo después de cada comida, lo que puede sumar diez minutos al día a la higiene bucal genera un máximo beneficio a largo plazo para nuestra salud al prevenir la gran mayoría de estas patologías y otros problemas de salud general. Cabe recordar que la salud bucal está relacionada con 57 enfermedades sistémicas, entre ellas diabetes y patologías cardiovasculares.
La caries, el sangrado de las encías o la pérdida de dientes en la vejez no son situaciones normales. Durante años, la población ha asumido que estos hechos son algo inevitable. Pero los expertos lo desmienten: el envejecimiento de la boca es normal, pero estos problemas no son parte natural del proceso de envejecimiento, sino el resultado de una higiene bucal insuficiente y de la falta de revisiones dentales. Con los cuidados adecuados, se pueden conservar los dientes toda la vida.