La salud bucodental en la oficina debe ser tratada de manera regular y eficaz para evitar que se produzcan enfermedades en dientes o encías. Se trata de un aspecto esencial que puede afectar tanto al bienestar de las personas como a su productividad en el entorno laboral.
Sin embargo, el caos de reuniones y tareas pendientes que se genera en el día a día desplaza en ocasiones el cuidado de la salud de bucal. De hecho, acorde al Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2023, el 43,10% de los trabajadores encuestados reconocen que no mantienen o no saben si mantienen (3,10%) los hábitos de higiene bucodental en su trabajo. El motivo que condiciona su falta de higiene bucodental es la falta de hábito (43,83%), principalmente.
Los expertos recomiendan lavarse los dientes después de cada comida, beber agua periódicamente y evitar alimentos con mucho azúcar
“Mantener una buena salud en la cavidad oral puede suponer un reto los días que se trabaja en oficina. No obstante, es importante hacer un esfuerzo para no descuidar la higiene, puesto que, en caso contrario, es muy probable que se originen consecuencias negativas como gingivitis o incluso caries, lo cual puede producir dolor que altere la capacidad de concentración”, comenta Berta Uzquiza, odontóloga de Innovación y Calidad Clínica de Sanitas Dental.
Bajo este contexto, la Dra. Uzquiza ha elaborado un listado con algunos consejos que pueden ayudar a mantener una buena salud bucal en el trabajo:
- Lavarse los dientes tras cada comida: es importante el cepillodental después de las comidas principales del día. Especialmente para el almuerzo que suele coincidir con estar fuera de casa, resulta muy útil llevar a la oficina un kit con los elementos básicos para una higiene bucodental.
- Beber agua periódicamente: beber agua de manera frecuente evita la deshidratación y la sequedad de boca. Y es que la saliva actúa como un protector natural para nuestros dientes.
- Eludir alimentos altos en azúcar: los comestibles azucarados son una pésima opción si se quiere defender una correcta higiene bucodental, más aún si posteriormente no se pueden cepillar los dientes, lo que aumenta el riesgo de caries.
- Snacks saludables: cuando se vaya a tomar algo entre horas, se recomienda sustituir alimentos procesados como las patatas fritas o las chocolatinas por frutos secos, verduras o frutas. Por ejemplo, la manzana o la pera no solo aportan saciedad de manera natural, sino que también ayudan a eliminar los restos de alimentos al mismo tiempo que limpian los dientes.
En último lugar, además de tener en cuenta estas recomendaciones, se debe visitar una clínica dental usualmente para chequear el estado de la boca, ya sea de manera presencial o a través de videoconsulta. Para que el horario de trabajo no se vea perjudicado por la cita y se pueda realizar una revisión en condiciones, lo más indicado es programar las citas antes de comenzar o tras finalizar la jornada laboral.