El bruxismo, especialmente el causado por el estrés, afecta a gran parte de la población, derivando en graves consecuencias para su salud bucodental. Por ello, la doctora Berta Uzquiza, responsable de Innovación de Sanitas Dental, ha lanzado una serie de recomendaciones para que los pacientes puedan mantener su salud y calidad de vida.
Este trastorno afecta a un 18,91 por ciento de la población general y un 9,65 por ciento de los jóvenes menores de 18 años, de acuerdo con el Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2023. La mayoría de estos pacientes lo presenta como consecuencia del estrés, tanto en el caso de la población general (49,01%) como en el caso de los menores de 18 años (42,80%).
"El bruxismo motivado por el estrés puede tener graves consecuencias para la salud bucodental y general"
El bruxismo es un trastorno que consiste en rechinar y apretar de los dientes de manera involuntaria, especialmente durante la noche. Puede estar causado por varios factores, aunque el estrés es uno de sus principales. Así, el estrés acelera la aparición de este problema, pues incrementa la tensión muscular en el cuerpo, incluyendo los músculos de la mandíbula, lo que afecta a la cavidad oral.
"El bruxismo motivado por el estrés puede tener graves consecuencias para la salud bucodental y general, tales como el desgaste dental, que puede llevar a la fractura y posterior pérdida de dientes; dolores de cabeza y cuello; problemas de la articulación temporomandibular (ATM), lo cual conlleva dificultad para abrir y cerrar la boca, chasquidos o ruidos e inconvenientes para masticar; o trastornos del sueño, acarreando así un impacto negativo en la calidad de vida y el bienestar general de la persona", comenta la doctora.
Para poder reducir este tipo de bruxismo, la doctora aconseja establecer una rutina de sueño. En este sentido, dormirse y despertarse a la misma hora todos los días es fundamental para tener un buen hábito del sueño, así como dormir unas siete u ocho horas para que los músculos tengan el tiempo suficiente para recuperarse y relajarse.
También es importante hacer ejercicio, ya que ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño. A su vez, también es recomendable identificar las fuentes de estrés, siendo conscientes de las situaciones que causan un gran estado de nervios, para aprender a manejar y tolerar ese tipo de situaciones.
En caso de que el bruxismo no desaparezca, es recomendable emplear una férula dental para proteger la dentadura de los efectos graves de este trastorno
La experta, por otro lado, recomienda limitar la cafeína y el alcohol. Estas sustancias pueden aumentar el estrés y la ansiedad, por lo que evitar su consumo permitiría no empeorar el bruxismo. Practicar técnicas de relajación con actividades como la meditación, la respiración profunda, el taichi o el yoga ayudan yambién a disminuir la tensión muscular, así como la ansiedad y el estrés.
Finalmente, en caso de que el bruxismo no desaparezca, es recomendable emplear una férula dental para proteger la dentadura de los efectos graves de este trastorno.