La crisis sanitaria, social y económica, acompañada de la rutina y haber dejado atrás las vacaciones, ha provocado un aumento de síntomas como los problemas de agresividad y la falta de autocontrol. Así lo ha percibido el Hospital Ribera Polusa de Lugo en sus consultas. Aprovechando el Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra hoy 10 de octubre, el centro gallego ha puesto sobre la mesa la importancia de estos problemas y cómo atajarlos.
En este escenario de obligaciones, pesadez del día a día y responsabilidades, la pandemia de la Covid-19 no ha hecho ningún favor. "El Covid ha impactado negativamente en nuestra salud mental y, como consecuencia, ha afectado a nuestra relación de pareja, a la forma en la que nos relacionamos con nuestros hijos y también con nuestros compañeros de trabajo", explica la psicóloga del Ribera Polusa, Belén Vázquez. La baja tolerancia a la frustración y los problemas de irascibilidad, son otros problemas que dificultan la vuelta al trabajo o las relaciones con compañeros y familiares. Para esta psicóloga, gestionar mal las emociones "es como tener el termostato de la calefacción estropeado y sufrir sus efectos".
"También, en ocasiones, la pandemia ha incrementado la dificultad para gestionar el estrés laboral a determinados pacientes, sobre todo por un excesivo nivel de exigencia propio o del equipo", informa Ribera Polusa. Y es que el coronavirus ha generado "mucha incertidumbre, confusión y ha puesto en evidencia nuestra dificultad para regular muchas de nuestras emociones", asegura Vázquez.
"Lo primero que tenemos que hacer es aceptar y entender cómo nos sentimos y aprender a tratarnos con amabilidad y cariño"
Al hilo, recuerda la necesidad de ser conscientes de que "a veces no podemos controlar todo lo que nos rodea, pero sí podemos trabajar y anclar los recursos necesarios para cambiar ese afán de control por una mayor seguridad en nosotros mismos".
Para solucionar y aliviar estos síntomas, el Ribera Polusa cuenta con consultas de Psicología que ofrecen terapia personalizada a los pacientes. Se trata de intervenciones basadas en el mindfulness que "nos ayudan a estar presentes de manera consciente en cada situación, prestando atención al aquí y al ahora, con amabilidad y curiosidad", apunta la psicóloga. "Lo primero que tenemos que hacer es aceptar y entender cómo nos sentimos y aprender a tratarnos con amabilidad y cariño. Y para ello, es aconsejable adquirir el hábito de preguntarnos ¿cómo me siento? y ¿qué necesito?”, insiste la experta.
Lucía Fernández Biesco, también psicóloga de Ribera Polusa, explica en este vídeo las claves para identificar cuándo el estrés laboral puese estar afectando a un paciente y cómo aliviar los síntomas que provoca este estrés.