Un estudio reciente llevado a cabo por personal investigador de la Fundación para el Fomento de la Investigación Sanitaria y Biomédica de la Comunitat Valenciana (Fisabio) en el Hospital Universitario Doctor Peset y del Instituto de Investigación SanitariaINCLIVA ha descubierto los múltiples beneficios que aporta tener una restricción horaria sobre el control glucémico y los niveles de insulina en personas con sobrepeso u obesidad. Este estudio, publicado en Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, detalla los efectos de la alimentación con restricción horaria en 1.169 pacientes con diabetes y sobrepeso.
Los resultados de este estudio revelan que un régimen de alimentación con restricción horaria de entre 6 y 10 horas al día durante al menos 5 semanas mejora el control glucémico, disminuyendo los niveles de hemoglobina glicosilada e insulina en sangre. Además, los hallazgos resaltan que se obtienen mayores beneficios comiendo antes que retrasando el horario de comidas.
Las personas con cronotipos nocturnos poseen un peor perfil cardiometabólico y un mayor riesgo de diabetes
Susana Rovira Llopis, investigadora de la Universitat de València, de INCLIVA y de Fisabio en el Hospital Universitario Doctor Peset y autora principal del artículo, ha afirmado que “aunque se necesita más investigación en sujetos con prediabetes y diabetes tipo 2 para demostrar si se pueden lograr mayores beneficios, nuestra revisión apunta a favor de este tipo de regímenes”.
Por tanto, teniendo en cuenta que la alimentación con restricción horaria no implica una reducción de la ingesta de calorías, en el estudio se propone que limitar toda la ingesta calórica a un período de tiempo definido de unas pocas horas tiene beneficios para la salud, especialmente si ese período es temprano en el día.
Según este estudio, la TRE representa un enfoque prometedor para mejorar la salud metabólica sin necesidad de restricciones calóricas extremas. Esto puede ser más sostenible y menos invasivo para los pacientes. Además, los resultados son especialmente relevantes en un contexto donde la prevalencia de la obesidad y la diabetes tipo 2 continúa en aumento, y las estrategias actuales para el manejo de estas condiciones están constantemente en revisión.
“Ajustar los horarios de las comidas, en lugar de centrarse únicamente en el contenido calórico, puede ofrecer un método eficaz y accesible para combatir las complicaciones metabólicas en poblaciones de alto riesgo”
“Ajustar los horarios de las comidas, en lugar de centrarse únicamente en el contenido calórico, puede ofrecer un método eficaz y accesible para combatir las complicaciones metabólicas en poblaciones de alto riesgo”, ha explicado Víctor M, investigador del Grupo de Investigación de la función vascular de INCLIVA (coordinado por el doctor José Mª Vila), del grupo Mecanismos moleculares subyacentes a la diabesidad de Fisabio en el Hospital Universitario Doctor Peset y del Centro de Investigación Biomédica en Red en Enfermedades Hepáticas y Digestivas (CIBEREHD).
El trabajo destaca el papel crucial de la alimentación controlada por tiempos como un posible cambio paradigmático en el tratamiento de la obesidad y el manejo de la diabetes, alineando la ingesta de alimentos con los ritmos biológicos naturales del cuerpo para optimizar la salud metabólica.