Los aceites omega 3 también contribuyen a hidratar la piel desde dentro, por lo que es recomendable incluir alimentos que los contengan a la dieta veraniega
Y es que, las altas temperaturas, el cloro de las piscinas, el salitre de la playa y la exposición solar nos perjudican en gran medida a nivel dermatológico. En el caso de la piel, aunque hay una gran cantidad de productos en el mercado que prometen sellar la humedad de la epidermis o eliminar la sequedad, el primer paso para su equilibrio se encuentra en la dieta.
En este sentido, se ha demostrado que los aceites omega 3 ayudan a hidratar la piel desde dentro, por lo que es muy recomendable incluir en la dieta algunos alimentos como el salmón, el aguacate y las semillas de cáñamo; así como alimentos fermentados que contengan probióticos, como el kéfir, el kimichi o el yogur.
No obstante, la acción de los aceites naturales también sirve a nivel tópico, para lo que los más indicados son aquellos ricos en ácido oléico, es decir, el aceite de aguacate o de argán. Para aquellas pieles que sufren eccema, los más indicados son el aceite de rosa de mosqueta y el aceite de semilla. En cambio, si tu piel tiene tendencia acneica, mejor será evitar el aceite de coco, ya que podría causarte irritación.
En cuanto al pelo, el aceite de argán también contribuye a mejorar la humedad de sus filamentos y se encarga de nutrirlo tras los daños producidos por el sol y otros factores. Para una mascarilla de tratamiento natural, lo más indicado es mezclar medio aguacate con una cucharadita de este aceite y 1/3 de taza de leche de coco y dejarla actuar alrededor de 20 minutos.
Eso sí, desde Estetic.es te aconsejamos probar siempre una pequeña cantidad del aceite elegido en una zona del cuerpo para comprobar que tu piel no reacciona mal.
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